前段时间，网上有短视频，是演员张丰毅在家的健身视频。

65岁的张丰毅，身穿一套运动服饰，身材修长有型，挑战网红高难度动作“蜘蛛腿”，看上去也是毫不费力。

视频中的张丰毅，整个人的气质和“花甲”年龄，可以说是毫不相干。

之后，又在网上看到张丰毅和李若彤同框秀身材。

两人的年龄加起来正好120岁，却有着比大多年轻人还优越的身材，让人惊叹。

而两人“完美身材”的背后，靠的都是坚持几十年的运动习惯。

李若彤的健身形象已经深入人心，但其实张丰毅也不遑多让。

张丰毅坚持健身超30年，只要有空，他都会去健身房锻炼，外出拍戏或是工作时，他也会随身携带健身工具，从不懈怠。

前几年，参加一档综艺，张丰毅就凭借一张图，“吊打”了在场所有小鲜肉。

三毛曾说：“书读多了，容颜自然改变。”

其实运动也一样，一个经常运动的人，和不运动的人，气质是完全不同的。

到最后，运动与不运动，过的会是不一样的人生。

01

关于生活

言偃： 种一棵树，最好的时机是十年前，其次是现在。当你下定决心改变，即刻行动就是最佳选择。

言偃：《道德经》中讲：“贪欲不可助长，知足方能长久。”人生的欲望，需要不断取舍和克制，懂得抛下不必要的欲望，才能找到自己真正想要的。

言偃：世上的生活方式千千万，酸甜苦辣咸涩鲜，各人有各人的喜好。找到适合自己的口味，才能真正活得自在而舒适。

02

关于职场

言偃：正如陈天桥所说：“成功的人在很大程度上都是偏执狂，他们如果看准了一件事，就会一直坚持干下去，不会轻易放弃，也不会轻易改变方向，直到有所收获。”

言偃：有规划与没规划，是不一样的人生。

言偃：人生就是资源交换。资源增值，如果你所拥有资源价值大，转成通用货币（也就是金钱）能力强，你就能更容易交换到你所需要的资源。

而资源增值的过程，就是要量化资源价值，用自身低价值资源换取对自身而言的高价值，再寻找别人眼中的高价值，并为之重点投放。

03

人生感悟

言偃：人际交往，懂得收敛，既是对自己约束，也是对他人的尊重。

言偃：有人认为没有经验，反而是优势，因为“如果有经验，或者经验太多了，你就知道接下来是什么了。没有经验的话，你就可以自由畅想，让别人相信做一件事还有不同的新方法。”

过度依赖过去经验，可能让一个人困于舒适区，最后让自己原本擅长的“经验”成为阻碍自己前进的陷阱。

言偃：正如精读君在终身成长词典词条《1072：认知差距》中所说：一个人精进自我，构建促成自身成功的合作网络，最重要的变量之一是，自身的认知水平。

整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。