夏至已至

夏至是二十四节气中最早被确定的节气。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天，也是一年中夜最短、昼最长的一天。

有一灯谜，谜面是“天长地久”，谜底就是“夏至”。再送你一句可以在这一天跟爱人表白的情话：“这一天，想你的时间最长，梦你的时间最短。”

《中国天文年历》显示

北京时间6月21日11时32分迎来“夏至”节气

此时节

蛙声阵阵 蝉鸣声声

稻花如白练 荷花别样红

夏至节气

气候有什么特点？

这一时节

应如何应时而食？

戳视频

视频拍摄：郝宏杰 马一鸣（郑州广播电视台） 文字/出镜：戴瑛（郑州市气象局） 刘亚丽

夏至节气气候

“夏至”是盛夏的起点。虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。从“夏至”起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。唐代诗人刘禹锡在南方，曾巧妙地借喻这种天气，写出东边日出西边雨，道是无晴却有晴的著名诗句。

夏至节气饮食

“夏至”时，新麦登场。人们在这一天吃面，既表示“夏至”这天最长，也有庆丰收，尝新麦之意。民间有“吃过夏至面，一天短一线”之谚，说的是过了“夏至”，白天越来越短，每天做针线活，用的线也一天比一天少。

“夏至”一过，阳盛于外，人体出汗增多，消夏防暑首先要及时补水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。同时做好精神保养，宜晚睡早起，适时午休，避免剧烈运动，注意调息静心，“心静自然凉”。

由于夏至是阳气最旺的时节

养生要顺应夏季阳盛于外的特点

注意保护阳气

养阳重在“养心”

可以多吃些养心食物如莲子、红枣、小米

夏至到来一碗冰冰凉凉的冰粉也是不错的～香甜的红糖配着新鲜水果和红豆加上嫩滑的冰粉一口下去瞬间清爽夏日里的小幸福就是这样了吧(^з^)

图/文 刘玥

看了这么多

夏至时节 

你会吃点啥？

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