哈佛大学推荐:丰富自己的8个微习惯,胜过无数大道理

人生,不过是无数习惯的总和。

作者:洞见·yebo

哈佛大学教授威廉·詹姆斯说过一句流传甚广的话:

“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”

很多时候,比起达成一个远大的目标,我们更应做的,是专注眼前的点滴。

罗马非一日建成,人也不是一天就能强大,想要丰富自己,不妨从细微之处开始做起。

今天给大家分享哈佛大学推荐的8个好习惯,养成受益一生。

1

多微笑

曾看过百万年薪快递员窦立国的故事。

刚送快递时,窦立国为了让别人记住自己,印了1万张名片,见人就发。

但没人理他,不是扭头就扔,就是骂他碍事。

他每次都赔着笑脸,弯腰把名片捡起来,继续发给下一个客户。

很多同事都因工作太苦而离职,窦立国却笑呵呵地坚持下来,最终晋升公司领导层。

生活的压力,无处不在,每个成年人都经历着各自的委屈和心酸。

雨果说过:“面对现实,只有保持微笑,才能越过障碍注视将来。”

面对生活的种种不顺,遇到难事,很多人喜欢抱怨,结果把日子越过越糟。

只有那些经受住打击,却仍然面带笑容的人,才能掌握幸福的密码,赢得成功的青睐。

少一些抱怨,多一些乐观。

每一个平凡的日子,都可以多些别样的情调与趣味。

2

少说话

在一次采访中,有记者问莫言,他笔名的由来。

莫言回答说:

小时候我经常说错话,问很多不该问的问题,造成了很多不必要的麻烦。母亲经常训我,可我还是忍不住,常常是话说出去,又非常后悔,所以才给自己起了“莫言”这个名字。

鲁迅先生也有一句名言:

“当我沉默的时候,我觉得很充实;当我开口说话,我就感到了空虚。”

心浮气躁的人,越喜欢喋喋不休,试图用言语来填补内心的匮乏。

而真正成熟的人,都懂得保持沉默,在蛰伏中远离纷扰,默默积淀自己。

《庄子·知北游》中讲道:“天地有大美而不言。”

最美的风景,无法用言语表达,最强大的力量,也往往无声无息。

行走世间,少说话,多做事,学会在不动声色中强大自己。

3

多分享

《关键对话》一书里写道:

“在实际生活中,要想和别人成为朋友,一起成就事业,首先就要学会分享。”

很多人怕吃亏,总想着占别人便宜,结果往往因小失大,为了一棵树,反而失去一整片森林。

一个人若总是守着自己那点利益不放,到头来,害苦的也只会是自己。

俗话说:“赠人玫瑰,手有余香。”

在某种意义上,分享也是一种“长远投资”,你肯为别人付出,别人才会为你付出。

人心是相互的,愿意给予的人,人缘都不会差,遇事有人帮,摔倒有人扶。

而吝啬的人,没人愿意靠近,有难众人躲,求助无人应。

学会分享和给予,你的人生之路才会越走越宽。

4

多阅读

著名广告公司奥美,有一则广告文案这样写道:

我害怕阅读的人,他们能避免我要经历的失败;他们懂得生命太短,人总是聪明得太迟;他们的一小时,就是我的一生。

无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是最简单也最实用的方法。

阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程,不仅开阔眼界,更能丰富内心。

好的书籍,能把辽阔的时间浇灌给你,把一代代前人的智慧传递给你。

也许它不会立马帮你解决当下的难题。

但那些你读过的书,终将融进你的骨子里,增长你的智慧,提升你的格局,让你成为一个有温度、有深度的人。

当你对人生感到迷茫时,不妨试着去从书中寻找答案。

5

更积极

曾看过英国心灵导师莉娜的故事。

莉娜自小随父母流落到伦敦,整个学生时代,充满了贫穷和窘迫。

她长久地处于自卑中,情绪和状态越来越低沉。

工作后,莉娜的生活更是一团糟:与家人关系恶化,身患抑郁症,同时面临失业。

直到有一天,她看到一句话:“你是你生活处境的创造者。”

深受震撼的她,突然意识到,原来之前自己过得不好,都是自己的原因。

你过什么样的生活,其实取决于你的内心状态。

如果你总是否定自己,就会在负面情绪中越陷越深。

当你开始肯定和鼓励自己,你才能引导自己走出困境。

于是,她开始积极调整自己,每天阅读,去大学旁听,四处投求职信。

就这样,她的身体开始好转,和家人关系也逐渐修复,最终过上了幸福的生活。

有句话说得好:“你对世界的态度,决定了你会拥有怎样的世界。”

你怀着怎样的态度生活,就能过上怎样的生活。

停止抱怨,降低内耗,多肯定自己,让自己变得积极向上,你想要的一切,自然如期而至。

6

少固执

《晋书》记载了这样一个故事。

公元357年,前秦皇帝苻坚向大臣们宣布,决定进攻东晋。

大臣石越立马表示反对:“不可,晋国占据长江天险,对我们非常不利。”

苻坚听后,不以为然道:

“长江有什么了不起,我有百万大军,每个士兵把马鞭抛到江中,就足以堵断江水。”

又有许多大臣站出来反对,苻坚一概不听,坚持出兵。

他亲自率领百万大军进攻晋国,结果在淝水之战遭遇惨败,狼狈逃回洛阳。

经此一战,前秦国力大伤,很快就灭亡了。

王阳明有言:“耳贵聪,以天下之耳听者,则无不闻。”

一个人犯错并不可怕,可怕的是听不进去别人的意见。

太过自我的人,往往会在一意孤行中毁了自己。

人活一世,懂得放下固执,择善言而听,才能走得更高、更远。

7

勤思考

学者赫拉利说:“各种痛苦最深层的来源,就在于自己的心智。”

在20多岁时,赫拉利经常感到焦虑,导致工作低效,睡眠也受到严重影响。

为了自救,他开始寻找各种调节方式。

试过很多方法,他发现每次冥想的时候,都能让他从濒临崩溃的状态里走出来。

每天工作累了,他就打坐10分钟,让大脑快速恢复;

心浮气躁时,他干脆就停下来闭上眼,等待情绪重回正轨。

就这样,凭借冥想,他先后写出了《人类简史》、《未来简史》等经典著作。

著名投资人达里欧也说:“冥想打开了我的心智,创造出开放与自由,并且创造了平静。”

当你感到烦躁时,不妨闭上眼,让自己进入冥想的世界。

在一吸一呼之间去除杂念,让心休憩。

内心平和稳定了,那些让你烦心的事,也就少多了。

8

多拥抱

很认同罗素说的一句话:“在一切道德品质中,善良的本性是世界上最需要的。”

当我们付出善意,也会得到来自世界的回馈。

杨绛在散文里提到过一个叫老王的三轮车夫。

老王患有眼疾,很多乘客拒绝坐他的车,怕他看不清,撞了什么。

杨绛夫妻俩却从不嫌弃他,反而经常照顾他的生意,还付钱让他给自己家送冰。

后来有天半夜,钱钟书突发疾病,要去医院,却苦于没有车辆。

无奈之下,杨绛找到老王。

老王二话不说,拉着钱钟书就直奔医院,使得病情得到及时治疗。

你在别人低谷时伸出援手,别人也会在你困难时拉你一把。

想起罗曼·罗兰说的一句话:“善良不是一种学问,而是一种行为。”

心存善意,多行善事,拥抱别人,就是拥抱自己。

乔布斯说过这样一句话:

在生命最初的30年里,你养成了习惯;在生命的后30年中,习惯决定了你。

人生,不过是无数习惯的总和。

你的每一次努力,都在雕刻生活;每一个习惯,都在塑造人生。

点个赞吧,愿你在好习惯中,不断丰富和精进,成就更好的自己。

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