"每天最心累的时候就是起床后意识到自己要去上班的时候。"

“上班的时候就感觉整个人要被榨干了。”

“我经常会问自己，那么努力工作到底有什么意义？”

……

 

每个人都有过被工作压垮的经历。或许是被甲方又双叒打回的方案、或许是老板对你费尽心思完成的企划的质疑、或许是加班到深夜回到家累瘫在没时间收拾的房间……工作的过程中总会有各种各样的“小怪兽”向你发起攻击，解决完一只，下一只又接踵而来；在这个过程中，时不时焦虑、迷茫、无意义的情绪就会扑面而来，让你质疑自己到底在为什么而奋斗。

 

简单心理·2021大众心理健康洞察报告对2021 年简单心理平台心理评估用户的随机匿名抽样调研显示:情绪问题(78.49%)、个人成长(59.93%)、原生家庭(55.56%)问题是用户困扰最多的心理议题。而人际关系问题、职业发展、亲密关系、躯体和行为问题、婚姻家庭问题等也呈现一定的困扰占比。

 

（数据来源：数据来源:2021 年简单心理线上心理评估服务用户的匿名随机抽样，样本量N=1000）

 

面对工作中的压力，也许你可以：

 1）转变期待

很多时候我们感到迷茫和无意义感的原因是期待和实际工作职责不同。与其盼望着改变世界、干出一番大事业，不如从脚下开始，一步一个脚印地完成自己力所能及的工作，逐步追求进步。

2）丰富业余时间

当你的一天的大部分时间都被工作所占据，业余的那几个小时的安排就格外重要。不妨重拾过去的兴趣、或是花时间照顾好自己——健身、偶尔去做个按摩、吃顿自己爱吃的晚餐……很多小事情积累起来，能对你的幸福感有很大的提升！

3）找家人朋友倾诉

和别人倾诉的目的并不一定是得到什么具体有效的建议，简单的陪伴和聆听就能疏解你的情绪和压力。和爱的人一起聊聊最近遇到的困扰，很多时候，一句“没关系，我在”就能让你感到无比温暖。

 

 

但有的时候，你无法获得身边的人的理解、情绪困扰太大、不知自己该向何处前行…… 那么上述的自我调节方法就很难起到作用了。这种情况下，职场人可以寻求专业心理咨询师的帮助。但很多人又面临着买房买车、养儿养老等现实困难，担心自己无法持续地承担较高的咨询费用。

 

所以我推荐你低价心理咨询的资源：

 

简单心理Uni的金牌课程心理咨询师培养计划，是涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练，致力于培养学员成长为有执业能力的心理咨询师。

 

目前已有新一批学员进入到高阶实习，正在提供一对一的、低价心理咨询。同期每位学员咨询师限额招募2位来访者，并在督导师的一对一专业支持下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。

 

这里汇总了4个常见问题，希望能帮助你更好的开启这趟心理探索之旅：

 

 Q1:为什么低价？

 

每位提供“低价心理咨询”服务的学员咨询师，是经过近2年系统学习和受训后，进入到高阶实习。Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。

因学员咨询师处于课程学习的实习阶段，因此将收取较低的心理咨询费用。

 

 Q2:学员咨询师们专业可靠么？

     

学员咨询师仍在持续学习，已完成300小时的心理咨询理论技术，包括：

心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。

心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。

心理问题及其主要干预方法等知识和技术。

......

 

学员咨询师在专业的团体督导和个体督导监督下实习：

在过往的学习阶段，Ta们已在督导的支持下，累计了20小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。

学员咨询师在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，即，每一次的咨询都会接受专业督导一对一的指导，以最大程度保证提供服务的专业性。

目前正在参与团体督导，并持续规律地进行团体督导至少30小时。（督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。）

 

 Q3:低价咨询是怎么进行的？

 

“低价心理咨询”是通过谈话的方式，帮助你了解心理咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在咨询中，学员咨询师也将通过学到的咨询知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。

 

费用：150元以下（每位学员咨询师收费价格在个人页面有标明）

时长：每次50分钟

次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）

形式：面对面/视频

如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员咨询师进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。

 

 Q4:我可以预约吗？

 

申请“低价心理咨询”，需要你 ：

年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿或行为；

明确知悉“低价咨询”由咨询师培养计划进入高阶学习的学员咨询师提供心理咨询服务，且了解学员咨询师目前处于课程学习、实习阶段；

有了解、改变自己/现状的愿望和动机，认可心理咨询；

非简单心理Uni·心理咨询师培养计划在读学员；

在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。

 

 

以下情况，你可以预约学员咨询师，来获得帮助：

因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；

对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；

工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；

对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理。

 

以下情况，不建议预约学员咨询师：

近期有明确具体自杀自伤或伤人计划的；

有确诊严重精神疾患的。

 

Tips：

学员咨询师在接受督导的情况下与来访者进行工作。在前4次咨询的评估阶段，如果经由督导和咨询师评估为不适合的个案，会提出转介建议。

 

如果你正在寻找适合自己的心理咨询师，可以考虑学员咨询师，

他们真诚，且已经准备好。

简单心理低价心理咨询

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新一批学员咨询师上线啦

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