征兵来临，解放军军人吃“这些”，怪不得各个身强体壮！俗话说，“当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子！”我们都知道当兵苦，他们为了保家卫国这点苦不算什么，我们虽不能上去保家卫国，但可以为他们做好我们的后勤工作，去改善他们的伙食，让他们能养好自己的身体。因为每天疲惫的训练，他们需要补充大量的能量。每天中午2个鸡蛋是必须的，还有鸡腿，再搭配一些素菜还有一盆米饭，他们的午餐需要这样才能补充能量。我们接下来来看一下关于鸡腿的做法，等他们回来的时候做上香喷喷的鸡腿送给他们。
By 菜菜_123
配料：
鸡腿 5个、料酒 1汤匙、孜然粉 10克、调味料 50克、辣椒粉 20克、白芝麻 1勺、切片姜 5片
烹饪步骤：
1.冰箱中取出鸡腿加水解冻
2.调料准备，按感觉加入调料和姜片
3.空气炸锅按说明书预热后放入鸡腿，中途打开翻个身继续加热
4.很好次噢
烹饪小贴士：
1、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
2、为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。
3、常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。
大家还有哪些鸡腿的做法吗？
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