约一场200米灭火障碍

“快 ！”

“快 ！”

“快 ！”

一声声加油鼓劲的呐喊

一个个名列前茅的成绩

交织成一幅奋勇拼搏的火热场景

200米灭火障碍集体能、技能、心理训练为一体，对指战员的耐力、灵敏度、协调性和上肢力量都提出了很高的要求。训练中，教练员针对200米灭火障碍训练难度系数大、技术要求高、易发训练伤等实际，细致讲解动作要领和注意事项。按照先基础、后复杂、再应用，先单个、后分段、再全程，先计时跑、后测试跑、再竞赛跑的方法步骤，逐步展开训练，逐渐加大训练强度，确保训练效果。

台上一分钟，台下十年功。在200米灭火障碍训练中一次又一次的辛苦与付出，只为更好的突破自己，没有人是天生的强者，有的只是百尺竿头更进一步的拼搏和探索。