最近，不少战友反映莫名感到皮肤瘙痒，有的还伴随着皮屑增加和手足皲裂等症状。反复出现的瘙痒使战友们时不时就要抓挠两下，手指上皲裂的伤口更是一碰就疼，为此感到非常苦恼。

皮肤瘙痒症和手足皲裂是冬季皮肤病中最常见的类型，常造成注意力无法集中，影响生活、工作和学习。下面介绍几种冬季皮肤瘙痒症和手足皲裂的预防与处置方法，供战友们参考。

针对皮肤瘙痒症，注意以下几点：

保护皮肤屏障

避免过度清洁皮肤是保护皮肤屏障的重要方式之一。在冬季可以适当减少洗澡次数。洗澡时水温不宜过高、时间不宜过长，尽量不使用清洁力过强的肥皂、香皂，防止皮肤水分丢失；搓澡频率不宜过勤，建议2—3周1次，防止损伤皮脂膜；洗完澡后及时涂抹护肤霜，以增加皮肤湿度。

及时补水

战友们要多补水，保证足够的饮水量，通常建议成人每天饮水2000毫升以上。补水时少量、多次、慢饮，以免饮水过快，引发肠胃疾病。如果面部皮肤出现干燥、发痒等症状，可将纯净水装在喷瓶内喷洒面部，起到镇静舒缓的作用；如果皮肤出现泛红、刺痛等症状，说明受损严重，应及时就医。

合理饮食

饮食辛辣、油腻容易使皮肤毛孔扩张、出油，导致皮肤水分流失。建议战友们不吃或少吃辛辣、油腻的食物，平时可适当多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等，保护皮脂膜健康。

针对手足皲裂问题，采用以下几种方法：

做好防护

洗碗、洗衣服时可以佩戴塑料手套或一次性手套，保护手部皮肤。洗手后及时擦干，并涂抹护手霜，防止皮肤干燥。用热水泡手、泡脚可以促进血液循环，加快皮肤新陈代谢。

注意保暖

做好保暖措施，保持手足部汗液分泌，是预防手足皲裂的有效方法。如果长时间在温度过低的环境下作业，可能会冻伤足部皮肤，进而导致足部皲裂。战友们在寒冷环境下执勤巡逻时，要穿好厚袜子、棉鞋等，以保持足部温度。脚易出汗的战友应及时更换潮湿的鞋垫和棉袜，保持足部环境舒适干燥。

小贴士

如果已经出现皲裂症状，要及时治疗，防止伤口加深。皲裂程度较轻时，可先对伤口进行清洁、消毒，然后涂抹红霉素软膏，并用保鲜膜包裹患处，防止病情进一步发展；如果皲裂程度较重，如裂口泛红、肿痛、长度超过1厘米，应尽快就医。

整理丨王润鑫、李林、王维阳

漫画丨李润祥、张源棋、曾俊霖