打羽毛球，长处太多太多，比方减肥，减缓眼疲惫，减缓颈椎没有适，熏陶情操，强体健身，阔别亚安康，还加强你的弹跳力，反应才能，羽毛球双打战术的使用，让你学会共同，学会团队力气，同时，打羽毛球也十分锤炼脑力，可是，打羽毛球也有三年夜缺陷，也是没法防止的工作，你都晓得吗？

缺陷一：打羽毛球，很伤膝盖，防御时，不论是双脚起跳仍是单脚起跳，落地的那一霎时，城市给膝盖添加担负，而防卫时，身材重心降低，成半蹲姿态，这也给膝盖添加了很多的压力，行进时的上彀步调，前进时的蹬跨步，包含各类年夜跨步，小跨步，侧身起跳，并步等，来往返回，左摆布右的步调，一点一点的耗费着你的膝盖承当力，一旦膝盖承当没有住这些压力，就会受伤！

置信良多羽毛球喜好者，多几多少都有膝盖方面的搅扰，这里有一个十分无效的减缓体式格局，正在球馆打羽毛球不成能不断打，普通打完一场竞赛，就会苏息五分钟到非常钟，便是正在苏息时期，能够找一壁墙来做静蹲，办法是背面靠正在墙上，年夜腿以及小腿曲折90度，膝盖没有要超越脚尖便可，如许为你的膝盖抓紧五分钟，再上场时，膝盖担负分明增加！

缺陷二：打羽毛球，很花钱，往返的以及空中磨擦磨擦，羽毛球鞋比平常的活动鞋穿起来更费，这是一笔花消，球线断了，需求换线，跟着技能愈来愈进步，拉线的磅数愈来愈年夜，换线的次数也愈来愈勤，这是一笔花消，手胶脏了，不磨擦力了，需求换失落，这是一笔花消，去球馆打球，需求园地费，这是一笔花消，打球时的水钱，打完球后的会餐钱，这是一笔开支，但这些都没有是打羽毛球最年夜的开支！

打羽毛球最年夜的开支，是羽毛球的消耗，一桶12个装的羽毛球，能用的住的，价钱正在50元摆布，四天一桶球是一般消耗，一个月用失落5到6桶球，冬季更费，这个缺陷若何处理，那便是换耐打的尼龙球，天下羽联曾经研收回室外的尼龙球，很耐打，只是尚未片面遍及！

缺陷三：打羽毛球，很糜费工夫，打一个下战书，没有知没有觉工夫就过来了，打球时是快乐了，爽翻了，打完球，就开端懊悔了，明天的报表还没做完，明天的方案尚未做出，明天说好陪妻子以及儿子一同游玩的，一打球全遗忘了，只能跟妻子孩子抱歉，而后单独加班加点的任务到清晨！

我瞥见过一家球馆的宣扬海报，十分霸气：没有要让你的闲事，耽搁了打羽毛球！重复念了好多少遍，最初笑了，打羽毛球是很糜费工夫，跟半斤八两的球友总想再比赛一场，后果一场接一场没完，多少年后，你由于打羽毛球大概不升职，不加薪，但你播种了安康，当你有一天，看到你已经气吞山河的老板，一手六，一手七，走起路来画八字的时分，你会觉得已经糜费的工夫，都值了！