年复一年、日复一日的女排大运动量训练，在外人看来是枯燥无味的，但是女排姑娘们乐在其中、始终情绪饱满，尽管其中交织着汗水甚至泪水，但是回忆起来都是难忘的人生片段。
7月14日，是女排在北京最后一练的日子，上完这堂训练课，她们将兵发北仑，开始更加有针对性的封训。虽然是最后一课，但是教练组的要求依然没有放松，输球的副攻组加练指卧撑、训练结束加练折返跑，紧张活泼的氛围让龚翔宇不甘落后拧着鞋子光着脚丫就开始跑。
训练中有一个镜头深深映在球迷的脑海，那就是颜妮在场边一边敷冰止疼一边落泪，原来训练中男陪练的力道都有些重，颜妮在拦网中手指被打得疼极了，几次找卫大夫止疼，有一次忍不住落下泪来。
是啊，排球无情，平时不流汗不流泪，哪里会有领奖台上的笑容啊！排球又是有情的，你付出多少，它会回报你更多！
老将颜妮这边的泪水还没擦干，那边就成了调侃的对象，女排姑娘就是这么“没心没肺”。在谈到首次看到李盈莹的感觉时，张常宁感叹自己老了，不过马上话锋一转说道“其实也没觉得自己怎么老，因为妮姐还在我旁边呢”，李盈莹马上安慰：不老不老，也只比我大了五岁。
回首国家队“老人”张常宁火箭式的上升速度，2014年参加集训还被退回地方队，2015年就打上主力并夺得世界杯冠军，2016年练了一年自由人，夺得了奥运冠军，2017年大冠军杯冠军，希望李盈莹也能跟上大姐姐的脚步，在排球之路上走得更远。
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