七月十五日，中国女排离开北京训练基地，飞抵浙江宁波北仑训练基地，为备战八月中下旬亚运会和九月的世锦赛，进行全封闭训练。上午，郎平指导率领姑娘们到达北仑，受到当地球迷的热烈欢迎。而在下午，她们就集体来到训练馆，全身心地投入了训练。
在训练中，女排姑娘们的用球，引起了广大球迷的极大兴趣。为什么呢？因为，她们没有用排球来训练，而是用的标准的篮球，从流露出的图片中，我们可以看到，郎平指导就是拿着一个篮球在做示范。而二传姚迪和刁琳宇的手中，也是拿着篮球，看来，她们这是用篮球来代替排球，来训练手指的力量，以加强传球的力度和速度，同时加强传球的准确性和稳定性。
而朱婷、刘晓彤、颜妮、胡铭媛、袁心玥等队员呢，手里不仅有篮球，还有绿色和蓝色的小球，这是干什么呢？而且，朱婷等姑娘们，手持篮球时，摆着各种姿势，更让球迷看不懂了，有球迷问，朱婷是在练艺术体操吗？还是在考虑这球砸向谁才不会挨罚吗？甚至有球迷调侃说，这是在练什么神功？
不过，虽然看不懂女排姑娘们拿篮球和绿色的小球是干什么用的，也不知道她们一个个摆出的十分奇怪的姿势是训练什么的，但球迷都一致地表示，什么是女排精神，这就是。上午抵达，下午便开始训练，中间一点休息时间都没有，只有这样的努力的队伍，才能给我们带来惊喜，带来力量，祝福中国女排，姑娘们加油！
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