昨日的冠军争夺战，法国对战克罗地亚，克罗地亚的几个乌龙球让买克罗地亚的球迷伤透了心，而买法国赢的小伙伴，你真的赢了吗？输了的身体怎么办？如何补救？那些迟迟不肯离去的“世界杯综合征”，又该拿它们怎么办？

俄罗斯世界杯战火熊熊，燃烧了一个月之久，一个月里熬夜看球、啤酒烤串成了球迷们看球的标配。

“吹着空调熬着夜，看球一时爽，感冒加烟嗓。”

“连续几天熬夜看球撸串，胃炎犯了，作死的节奏。”

“梅西一脚，把我的高血压干上来了!”

“几场球赛跟下来彻底昼夜颠倒，睁眼到天亮。”

......

眼下暑气渐盛，人们本身情绪波动就大，再加上熬夜伤神、输球伤心以及胡吃海喝，导致很多朋友工作时倍感疲惫，注意力不集中；感冒，肠胃疾病频发，抵抗力下降；甚至不能很好的控制自己的情绪，变得容易激动，易怒等等。

在世界杯期间，球迷生理心理上出现的一系列不适反应，我们把它称为“世界杯综合征”(World Cup syndrome)。

“世界杯综合征”并非规范的医学名词，是指因连续熬夜看球而导致的身体和心理的一系列不适症状。

有调查显示，世界杯后，有将近七成球迷会患上“世界杯综合征”。

9大攻略治愈世界杯综合症

经过一个月不规律的熬夜看球，早已患有世界杯综合症的你。九大修复攻略治愈世界杯综合症，对入座哦。同样适合平日经常熬夜党哦。

有心无力流汗党--气虚体质

1

开球不到10分钟，眼皮就打架；和球友们狂欢，便会倍感体力不支、浑身冒汗。所以多数时候都以宅家看；如熬一夜，则会身如软绵、气若游丝般，游魂于办公室。此类，世界杯期间大伤"元气"。

攻略

进食性情平和之物，如：粳米、莲子、豆腐、鸡肉等或服玉屏风颗粒、补中益气汤等补气养气，增强身体免疫。

气虚者体能偏低，且过劳易耗气，不宜进行大强度运动，气功及太极拳对于气虚体质是极好的。

裹被酣睡半场型--阳虚体质

2

炎夏深夜，吹着空调，把自己裹成粽子，只漏眼睛和鼻子，端坐沙发上，完全不现"人形"；此类（伪）球迷通常昏昏欲睡，如不慎空调开大或窗子未关，第二天必鼻涕清流，风寒侵体。往往被同行观球者所鄙视，只能默默裹被独自观看！

攻略

宜进食性情温热之物，如羊肉、生姜、干姜或金匮肾气丸等稳固阳气的中成药，外贴腰肾膏，补阳驱寒、温养肝肾。

俗话说"动则生阳"，根据自身体力，多做些适当运动，每周1~2次或进行日光浴等可增强体质。

火爆咆哮赤膊党--阴虚体质

3

有一类球迷，每每看球都会身着"英雄衫"或直接赤裸上身，似要亲自奔赴上赛场一般。常常如烈火烧身，面红耳赤，情绪高亢激昂，威震四方。此类，世界杯期间同行球迷最爱，街坊四邻投诉率最高，酒吧气氛活跃者，也有可能成闹事者！

攻略

进食滋阴补肾之物，如：鸭肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠等食物或服用如六味地黄丸等中成药滋阴降火、滋阴润燥。

做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目，不宜剧烈运动。

胖胖爱甜吃货型--痰湿体质

4

每到这样的球迷家看球，永远不怕饿着，不愁没有宵夜。一场球踢完，一桌的美食也解决，摸着圆圆的肚子满足地睡去了，世界杯期间便是"舌尖上的中国"，再胖10斤才够味，还会带胖自己的球友，遭嫌弃。

攻略

少食肥甘厚味，少饮酒，多吃蔬果，尤其是健脾利湿，化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、荸荠、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、山药、陈皮等，或通过化痰祛湿方调节。

应长期坚持体育锻炼，活动量逐渐增加，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

熬夜痘痘催命型--湿热体质

5

遇到满脸痘或一熬夜就长痘的球迷，就对他好点吧。难说哪天他就被自己"急"死啦，遇到比赛拖入加时更加崩溃，此类世界杯期间会念扎一群朋友，逼疯一些球迷，不是不爱球，只是有些着急！

攻略

应多食如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等祛湿、清热解毒食物或引用甘露消毒饮进行调理。

适当选择强度、运动量相对较大的锻炼，如中长跑、游泳、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余水分，达到清热祛湿目的。

面色晦暗失眠型--血瘀体质

6

这样的球迷以女（伪）球迷居多，每次看球都提不起太大兴趣，默默坐在一个黑暗的小角落，本已黯淡的肤色一夜无眠后，更显憔悴，眼眶黯黑，典型"熊猫眼"。看球时性情急躁，易烦恼、健忘，此类，世界杯期间形同枯槁，吓跑旁人！

攻略

多食黑豆、香菇、茄子、玫瑰花、绿茶、红糖等活血化瘀的食物，或服用四物汤来进行调理。

多运动，多感受足球的乐趣，保持心情舒畅。（各位男士遇到面露菜色仍陪你看球的女生请好好爱她哦！）

哭哭啼啼情绪型--气郁体质

7

有类球迷就是一部"琼瑶剧"，丢球了，他难过;球未射中，他难过；球进了，他也难过。是不是就会抹一把辛酸泪，各种离愁别绪涌上心头。此类，男球迷易被奚落：太娘炮!毕竟世界杯是一场男性的较量嘛。

攻略

应选具有理气解郁、调理脾肺功能食物，如黄花菜、玫瑰花、茉莉花等，少食酸涩瘦脸食物。可服逍遥散、柴胡舒肝散调节。

多参加体育锻炼及旅游活动，运通气血，调节精气。

喷嚏瘙痒不好型--特禀体质

8

有那么一些有情调的球迷，会跑到酒吧、露天电影广场，甚至自带设备到户外狂欢。但会出现这么一类可怜人儿，进球了，他在疯狂地打喷嚏；射门了，他在疯狂地挠痒痒；结束了，他整个人都不好啦。此类，轻则吓到球友，重则只能送医院。

攻略

多食清淡、均衡食物，少食荞麦、豆类等易过敏食物或服用玉屏风颗粒调节自身体质。

春季少进行室外活动，不一样宠物，避免情绪紧张;注意远离夏季花粉等过敏源。

精神色色棒棒型--平和体质

9

这就是传说中，让人羡慕嫉妒恨的"熬不败"，无论即时入睡或不睡看球，次日都能精神饱满，红光满面地进入工作状态。此类，球迷的好伙伴，老板的好员工，公司的好领导身体棒棒。

攻略

保持，同时可以喝一些花茶，花茶是天然的草本饮品，喝花茶是回归自然、享受健康的一种时尚生活方式。