跑步就是在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。跑步锻炼好处多。经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。要想身体好，就要去跑步。接下来，搜狐小编带你们看看，第十季明星名人“100公里”晒跑第24日的成绩单。

生命在于运动，日常生活中，如果女性朋友能够坚持跑步运动，不仅可以增强自己的体质，而且也会让你看起来更加有精神。因为我们在跑步的时候，身体的新陈代谢加快，可以将体内的一些废物垃圾尽快排出，而且还可以，改善我们的心情，让我们的心情变得舒畅，人要是心情变好了，就会变得更加漂亮，所以说如果你正处于郁闷低谷期，不妨出去跑一跑吧，这样可以让你的心情更加愉悦，看起来更加有精神。随着人们生活方式的改变，很多人变得越来越懒惰，没事在家里就喜欢打游戏煲剧，即使出去也是喜欢坐车，不喜欢运动，这样的生活方式其实是很不健康的，所以这个时候你不妨出去跑步，能够让你改掉这些不良的生活习惯，当然科学的跑步也是需要准备的，不妨买一些自己喜欢的运动装备，跑前热身，跑后拉伸，而且还能够学习一些跑步技巧，这些知识对于你的身体健康都是有好处的，所以说，如果觉得特别无聊，那就出去跑跑步吧，可以让你远离一些不好的生活习惯，重获健康！

每季“搜狐新闻马拉松”，都会带着“跑遍全国、跑遍世界”的诺言，将寻找天下最美路线进行到底。能够领略不同地域的文化，享受沿途独特的风景，也吸引了众多大牌明星的参与。当然，为了让明星们更加积极跑步，享受日常运动的乐趣，“搜狐新闻马拉松”还在每季“首跑”之后，设置“晒跑”挑战，让明星们将跑步彻底融入生活之中。

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