10月8日，神秘的“55人国家集训队”缓缓在北体大揭开面纱。由于国内联赛在周末刚刚结束，除参加国足集训的何超和张修为缺席外，还有一些球员因为行程原因，未能第一时间前往集训营报道。

不久之后，网上曝出的一份训练计划就“惊呆了小伙伴”，其中光是4万5千米的训练量，就足够让这些球员吃不消。进了国家集训队还惦记奖金？"沈万米"会练得你王者荣耀不想打

根据集训营的行程安排，球员们来到北京体育大学报道后，将进行为期4天的体测。随后国家集训队将移师山东泰安进行军训，这是国家队自2007年后，时隔11年再次启动军训策略。据了解，军训后球员们将前往昆明进行接下来的训练。

国家集训队开营后，伴随着各种消息扑面而来的，是一份总时长长达10多个小时的训练计划。其中最扎眼的内容，莫过于4个一万米跑和一个五千米跑，训练其余的部分，则是穿插着的一些热身、技战术演练、传接球训练等内容。

这份训练计划中，四个万米跑和一个五千米跑中间有四次热身环节，由此可见这份训练计划很可能是一个以两天三天，或者是4天的训练周期。如果真的是一天4练，国家集训队堪称“魔鬼训练营”。

一个全程马拉松是42.195公里，约合4.2万米，也就是说这份名单上的跑动总距离铁定要超过一个马拉松的距离。即使4天跑一个马拉松，训练强度也可想而知。目前，尚未有官方说法证实这份训练计划的真伪，一切的结论还需以官方为准。

万米长跑，可谓是沈祥福指导的一个爱好。当年他组建了“1981年龄段国奥队”，这支球队后来因为在世青赛上杀入16强而被称为“超白金一代 ”。据了解从那个时候起，沈指导就是这个练法。

此前沈祥福曾挂帅2001国奥选拔队，据当时的媒体报道称，有的孩子跑15分钟就出现了抽筋的现象。从体工队时代走过来的沈祥福首先想到就是 " 三从一大 " ——从严、从难、从实战出发、大运动量训练。

沈祥福曾向新华社记者介绍过万米跑的初衷："刚上高原队员们的心肺功能和肌肉都需要适应，这是必需的，没有前期有氧训练的积累，直接结合球训练，队员们容易造成无氧情况，在高原中造成疲劳堆积，导致受伤。"

按照当时教练组的训练计划，前三天每天跑18400米，随后调整一天，接下来三天每天跑19600米。

经过一番魔鬼训练，有球员对媒体表示：” 每天训练完，吃完夜宵，回到房间什么都不想干了，连《王者荣耀》都不想打了，挨着枕头倒头就能睡着。"