国庆期间参加
全球职业网球教练培训时
索克的“ 动手腕 ” 技术被提及
《索克的异类正手到底要不要学？》
文后大家留言各抒己见很嗨
“ 动手腕 ” 是很多教练教学的禁区
一般只用 “ 锁住手腕 ” 来敷衍
从解剖学来说有
内收和外展，曲与伸
以及上面两个维度的三维运动
正手技术最忌讳在击球时
做 “ 曲 ” 维度的动作
手腕可以说一直在运动
不动怎么打球啊
坐地日行八万里，巡天遥看一星河
这就是相对运动与绝对运动
手腕与前臂是哥俩好
下面来一起看下索克的正手
采用流行的整体引拍
非持拍手从拍柄滑到拍颈
拍头顺势上行
主支撑脚落地下肢逐渐蓄势
左手继续向抚摸拍框
持拍手在前臂旋内的带动下
手肘向上运动
拍头似自由落体
逐渐降拍头（异类）
持拍手肘部与拍头矛盾运动
肘部高抬与拍头下降共融
拍头下降到腰部高度再向后打开
手腕的运动是在
前臂旋内与旋外转换中完成的
这一转换过程手腕的 “ 动 ”
要在三维视角下来定位解读
手腕每时每刻都在 “ 动 ”
引拍的终极目标是超越器械
后视角看下这一转换过程
与其说手臂带动拍头
不若说身体动力链源头
在暗流涌动推泼助澜
前臂旋外到旋内是第二转折点
这一过程决定击球的质量和效果
引拍蓄势的一切努力都是为了这一刻
似开弓没有回头箭一样
在第二转换过程中
碰撞盾在时间和空间上
都是一个变形金刚体
曲系碰撞盾的身体旋转简化半径小
需靠强大的核心与流畅的动力链
来增加拍头速度
索克相对来说没有耍手腕
而是前臂的内旋与外旋两次转换
在主导很 “正经 ” 手腕运动
视频取自网络仅用交流学习
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