健身在国内发展迅速，在国外更甚，特别是在韩国，很多人都因为健身慢慢的有了不少的人气，甚至有人成为健身达人接到不少的代言和广告。
韩国有位叫做Jun的小伙子就是因健身走红，这位帅哥虽然是只有24岁，但是几乎把所有时间都放在了健身上，与朋友出门都是约在了健身房中。不过他也非常的享受健身时候挥汗如雨的感觉，非常的畅快淋漓。
高颜值加上霸气的身材，这样的组合能吸引到如此多的粉丝也不奇怪。因长期健身体重达到了178斤，他不满足于是在健身房锻炼，更是在健美比赛的舞台上夺得第一名的好成绩。他在健身房最喜欢训练还是力量训练，这种训练是增肌塑型的最佳方法。
想要身材的朋友们坚持健身，离好身材就不远了，小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。
动作一
动作二
动作三
动作四
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