天冷了，感觉起床越来越困难？
是不是越来越不想运动？
捏捏肚皮上的肉，告诉自己：
不能再这样下去了！！
那么，冬季游泳了解一下！
【冬季游泳的好处】
1.有助于全身的血液循环；
2.可以提高抗寒力和免疫力；
3.增强呼吸器官机能，预防冬季呼吸道疾病；
4.游泳可避免下肢和腰部的运动性损伤；
……
什么！冬天游泳怕冷？！
但是你可知道，对于运动员
冬季却是游泳训练的最佳季节
01培养水感
“水感”是指运动员在水中游进时
对水特性的懂得、感知、利用能力
冷水对于皮肤的刺激更大
更有助于运动员培养水感
02适应低水温
人们对于户外公开水域的恐惧
事实上都是来自于较低的水温
冬天泳池更接近公开水域的水温
训练有助于减少对公开水域的恐惧
03训练效率高
一群人训练嬉闹和闲聊，效率不高
但是在冷水里停下来你只会觉得冷
所以冷水里根本没心思聊天
早点训练完才是你最想做的事情
04
训练更专注
非冬季时期，赛事频繁
选手很难专心下来好好修炼泳技
而到了冬季这非赛季时期
能更加系统地、专注地练习游泳
05泳池人少
夏季，泳池里如节假日里的长城
想要顺利游一个50米也是不容易
冬季泳馆人少，甚至像私家泳池
游泳爱好者游起来泳来也更畅快
这个冬天，抓紧时间
安心享受游泳的乐趣吧
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