走在绿色的草地上

呼吸着新鲜的空气

沐浴着温暖的阳光

与好朋友一起挥杆

它是身居城市中的绿洲

是享受自然的运动

既可以在城市中享受“旷野”

也能置身郊野亲近自然

这样的体验谁能不爱？

今天，小体带你走近高尔夫

上海第一个高尔夫球场

高尔夫起源于14世纪中叶的苏格兰，起初是牧羊人经常在草原上玩一种用木棒击石块入兔子洞的游戏，逐渐演变成了现代的高尔夫运动。

1862年五口通商后，上海有了第一座跑马场，众多外国人在此聚集参加活动。1871年，由詹姆斯·菲利尔等人发起，在跑马场内设计了一个高尔夫球场。詹姆斯·菲利尔就地利用了一些小沟和未拆除的土堆建造了一个简易的高尔夫球场，这就是上海第一个高尔夫球场的诞生。

认识高尔夫运动

如果说高尔夫入门真的有门槛，一定是“喜欢”。这是一场属于自己的“较量”，新手要从规则、礼仪、挥杆甚至站位学起，当你掌握了基础挥杆，就会想要打得更标准、更远。每一次挥杆都会将所有注意力集中在一颗小白球上，调整细小的动作，在不断重复的过程中进步，获得不一样的成就感。当你逐渐掌握基础动作，就会不满足于原地的练习，迫不及待想要“下场”。

高尔夫通常以18洞为标准，第一杆需要“开球”，从发球台打到球道，再一杆杆打上果岭，最后打进球洞。每一洞遇到的障碍也都不同，球会跑到水里、长草中或者沙坑中。为了以最少的杆数完成，就需要计算每一次击球的落点、距离，计划自己的打球策略。

高尔夫是无需剧烈运动和身体对抗的运动，不仅适合全年龄的爱好者，还是社交属性极强的运动。平均长达4-5小时的每场球，足够让一组内的4个人简单互相了解。低竞技性的运动配上美景，为平静友好的交谈营造了完美的环境。“没有裁判员”的高尔夫，因为有着自成一体的规则与独特礼仪，也被称为是“绅士”运动。毫不吝啬色夸奖，与发自内心的关心和鼓励，来自球友的关心将情绪价值拉满。

新手如何开启第一次“挥杆”？

高尔夫练习场一定是新手首选，从握杆、站姿、挥动等基础学起，专业的教练会帮助你完成一次漂亮的击球。练习场通常分为室内练习场和室外练习场，室内练习场通过电子设备模拟球道及球场，不受天气影响。而室外练习场能更好的看到球的击打轨迹和落点，也会有更好的空间感，提升不同动作、力度击球的感知。

这是一项在规定区域将球打出，再将球打进指定洞里，以击球次数最少者为优胜者的体育运动。即使是原地站位的练习，每一次小小的重心转移、胸椎转动或者握杆姿势都会改变球的轨迹。当你慢慢掌握稳定的挥杆、击球以及推杆，就可以去18洞球场感受“下场”的快乐啦。

高尔夫场地推荐

东庄海岸高尔夫俱乐部

地址：浦东新区东启航路99号

开放时间：6:00-18:30

新昱同高尔夫学院

地址：浦东新区新金桥路15临

开放时间：10:00-21:00

伊阳高尔夫俱乐部（杨浦店）

地址：杨浦区民京路781号市京体育园区6号楼1层

开放时间：9:00-22:00

MIGA CLUB 麦高体育俱乐部

地址：嘉定区清河路150号迎园饭店康乐中心5楼

开放时间：9:30-21:30

球启高尔夫俱乐部（奉贤店）

地址：奉贤区金汇塘路88号棕榈滩高尔夫俱乐部（练习场）

开放时间：6:00-18:30

注：具体开放时间及收费情况以现场实际为准，部分场馆需提前预约，请自行查询哦。

部分图：场馆方

资料：市高尔夫球协会