最近，一位6岁小姑娘“1分钟拍打瑜伽球200次”的视频在网络走红，收获几千万流量。视频中，女孩双腿极速拍打瑜伽球的画面惊呆众多网友：不敢想象她的核心力量有多强！

据了解，女孩名叫张梓涵，目前是绍兴市奥体游泳队的一员。记者来到张梓涵日常训练场地，从其教练和家人口中得知，比核心和天赋更强的，是年仅6岁女孩的自律与坚韧。

千里挑一被选中

为游泳剪掉心爱的长发

每天下午4点到6点，是张梓涵雷打不动的游泳训练时间。

“三点半提前接孩子放学，路上吃点东西，然后就来游泳馆训练，每天时间都比较紧凑。”妈妈刘会告诉记者，去年3月，当地游泳专业队到幼儿园选拔“游泳苗子”，梓涵因身体比例等各方面条件不错被教练看中。“之前她从来没有接触过游泳，我们就抱着让她试试看的心态去的。”让父母没想到的是，面对诸多困难，年幼的梓涵展现出超常的坚持。

记者注意到，张梓涵一来到泳池，就变了个样：自信、活力。和同组哥哥姐姐比起来相对瘦小的她，在水中打起腿来就像装了马达，霸气十足。

“小朋友的模仿能力很强，训练中对新动作的掌握非常快，最主要的是孩子很有韧性。”绍兴市奥体游泳队教练胡智鸿告诉记者，虽然小运动员们每天的训练量都经过科学考量，但最终坚持下来的总是少数，吃苦耐劳是他们必备的品质。

值得一提的是，为方便训练，梓涵还主动要求剪掉原本的长发。“第一次剪到肩膀往上，觉得不够又剪到齐耳，他爸爸看到都很心疼，但梓涵觉得佩戴泳帽更方便了，很开心。”

今年9月，张梓涵顺利从区游泳队晋升到市游泳队，“过程很不容易，经历一层层参加选拔。30000人参加比赛，最后选300人，再从300人中选30人。”说到此，刘会很是自豪。

1分钟腿拍瑜伽球200余次

对自己高要求

训练视频走红网络，刘会表示很意外，“我平时有记录孩子训练的习惯，完全没想到这个视频会火，好多网友都给我们鼓励，还有很多媒体转发。”刘会说，用腿拍打瑜伽球的训练方法是梓涵父亲从网上学来的，腿、手臂每周轮流进行拍打，腿部训练一周会进行两次，孩子已经坚持了大半年了。

这个训练看似简单，实际上需要高度集中的注意力和坚韧的意志力。刘会告诉记者，刚开始梓涵只能拍打瑜伽球10次左右，提速没有捷径，只能靠一天天刻苦练习，慢慢增加训练强度。“我在网上发布的视频是她一分钟腿拍瑜伽球200下，这半个月时间她进步非常快，已经能达到300下了，孩子她爸是运动爱好者，也只能做70来个。”

可喜的是，这项训练对梓涵的核心和腿部力量提升产生显著影响，她的身体变得更加灵活，力量也得到明显增强。

除了拍打瑜伽球，张梓涵还会在家进行其他训练项目，每天大概1个小时。这种高强度的训练并没有让她感到疲惫，反而激发了她的斗志。

据了解，每次训练和比赛梓涵都会给自己设定目标，而且会超额完成。“前两天泳队里测试，在200米混合泳这个项目上，她给自己设定的目标是3分25秒以内，结果最终成绩是3分20秒。”在不久前参加的长三角第一届青少年游泳俱乐部联赛中，张梓涵还顺利夺得女子17年以下组50米自由泳和50米自由泳腿两项冠军。

偶像是张雨霏

梦想成为运动员拿金牌

更让父母感慨的是，学习游泳一年多，张梓涵发生近乎“脱胎换骨”的变化。“接触游泳之前，梓涵算是比较娇惯的小姑娘，心态很差也很敏感，被瞪一眼都会哭。自从练习游泳之后，坚强自信很多，也更懂事了，很少抱怨训练累。”

在学校，张梓涵也是老师口中“别人家的孩子”，兴趣广泛，学习自觉。“还担任课代表、纪律委员，是班里‘职务’最多的小朋友。”如今梓涵5岁的妹妹也受影响，每天自发地跟着姐姐训练游泳。谈到对孩子未来的规划，刘会表示，只要女儿能坚持下去，他们就会一直陪伴她，“先脚踏实地，一步一个脚印走好，只要孩子喜欢我们一定支持。”

采访中，张梓涵告诉记者，自己最喜欢的运动员是张雨霏，杭州亚运会期间她的比赛每场都会看。“因为她很厉害，游泳很快。”张梓涵说，她的梦想也是成为运动员，长大后拿很多很多的金牌。

（体坛报记者 徐萃萃、应宇康）