编者按：无处不在的AirPods其实存在着健康隐患，像这种耳塞式耳机，由于其隔离噪声功能差强人意，所以使用者不得不在嘈杂的环境下调高音量。AirPods非常便利，所以人们可能倾向于更长时间佩戴，尤其在地铁这种噪声很大的环境下，耳机的声音也会非常大，而这会对人们听力对造成损害。本文译自Medium原标题为"Why AirPods—and Earbuds Like Them—Are Especially Bad for Your Hearing"的文章，希望对您有所启发。

像AirPods这种类型的耳塞式耳机，卡在耳道旁，又不是完全在耳道里，几乎是不能隔离任何噪音。可以说到目前为止，AirPods作为最流行的无线耳机，在隔离噪声方面做得可以说非常差了。比如在吵闹的办公室或者地铁里，噪声还是能听得清，对此我们自然的反应就是把音量调大，但这很快就会对你的听力造成损害。

凯斯西储大学（Case Western Reserve University）医学院耳鼻喉科助理教授莎拉·莫里（Sarah Mowry）说:“很多20多岁的年轻人来到这里，都说自己耳朵里经常嗡嗡作响。我认为这可能与整天使用耳塞式耳机有关。这是噪音造成的损伤。”

耳机本身并没有风险。你可以整天听中低音量的音乐，而不用担心健康问题。只有当你长时间听大音量的音乐时，耳朵才会开始受损。

耳塞式耳机很可能会在年轻人中造成广泛的听力损伤。

最有可能导致听力问题的耳机类型是这些耳塞式耳机。2007年的一项研究发现，成年人戴着耳塞式耳机听音乐比戴着过耳式耳机时会把声音调的更大。研究还发现，戴耳塞式耳机的人比戴过耳式耳机的人更有可能使为了以抵消环境噪音而把音量调大。2011年的一项更深入的研究扩展了该研究，发现与戴过耳式耳机的人相比，戴耳塞式耳机的青少年会把音量调大，以抵消背景噪音，甚至达到损害听力的水平。

致力于研究耳塞式耳机对听力损伤影响的听力学家布莱恩·费利格(Brian Fligor)说，人们通常会把耳塞式耳机的音量调到比背景噪音高13分贝左右。在学校的教室里，背景噪音通常在60分贝左右，如果你在那里戴着耳塞式耳机，就要把音乐音量调到73分贝作为，这对大多数人的耳朵来说应该没问题。但是如果你是在一个嘈杂的咖啡店里，那里的背景噪音通常是70分贝，或者在一架飞机上，那里的噪音通常达到80分贝，那就可能对耳朵造成损害了。他说:“当背景噪音是70分贝，而耳塞式耳机迫使人们在这个基础上把声音调高13分贝的话，就会对耳朵产生潜在的破坏。”

费利格说，公共交通是人们日常最容易暴露在噪声中的情景，纽约市地铁系统的噪音非常大：地铁站台和车厢内的平均噪音水平为94分贝，其中20%的空间超过100分贝。这时候如果打开你的耳塞式耳机，再加上13分贝，那么耳朵接收的音量在107到113分贝之间，然而人们每天理论上听超过100分贝的噪音不能超过15分钟。

这下你能看出问题所在了吧。

这可能就是为什么我的听力近年来变得越来越差。我在旧金山湾区(Bay Area)坐公交车上下班，通常至少要一个小时，每天两次，每周五次，期间噪声至少要达到84分贝，这已经够糟糕的了。现在我住在纽约，要坐地铁，单程大约要花一个小时，地铁站环境相当嘈杂。每周至少有10个小时的时间，我把自己暴露在不健康的噪音环境中，而且大部分时间，我都戴着苹果耳机。

其他很多人也都是这样。2014年，费利格等人进行了一项研究，通过人耳模型来测量声音水平，研究城市环境对人们耳机听力水平的影响。这项研究会让受测路人摘下耳机，然后把耳机放在这个人耳模型上，保持之前的音量。测试结果为平均声音水平为94分贝，58%的受访者超过了他们每周的声音暴露极限，其中92%的人是戴着像AirPods那种耳塞式耳机的。

科罗拉多大学听力研究实验室的听力学家科里·波特诺夫(Cory Portnuff)说:“在安静的环境中，只有很小一部分人会把声音调到有害听力的音量。”

耳塞式耳机很可能在年轻人中造成广泛的听力损伤。根据美国骨科协会(American Osteopathic Association)的数据，如今大约有五分之一的青少年遭受听力损伤，比20年前高出30%。世界卫生组织估计，超过“10亿年轻人”有丧失听力的风险，主要是通过戴耳机听音乐造成的。

虽然有一些研究表明，听音乐可能并不像我们想象的那么有害，但波特诺夫和费利格都认为它会造成损害。对于最安全的音量水平，波特诺夫建议控制在最高音量的80%水平，最多能听90分钟。此外，你应该考虑放弃AirPods，转而选择高品质的耳机(最好是降噪耳机)或舒适的入耳式耳机。如果你喜欢AirPods的便用性，可以试试BeatsX或新款Powerbeats Pro，它们都含有AirPods使用的相同的苹果专有芯片。

波特诺夫说:“我更喜欢那种密封性好的耳机款式，而不是那种带有数字降噪系统的式。”Wirecutter推荐了一款索尼H900N耳机，它结合了物理隔声和主动降噪，让你即使是在飞机或拥挤的地铁上，有可以把音乐保持在较低的音量。它们的售价是300美元，并不便宜，但只比最新款AirPods贵100美元，而且不太可能掉进下水道。

更便宜的还有科技评论网站rings推荐的Mpow H10，它的售价为66美元，比一对AirPods便宜近100美元。对于颜控来说可以试试Mashable推荐的Urbanears Plattan 2，这款耳机有很好的被动降噪功能，有多种颜色，也有无线款式的，价格从50美元到100美元不等。CNET表示，如果你更喜欢入耳式耳机，售价250美元的Bose QuietComfort 20具有出色的降噪功能，使用起来很舒服。

“保护听力比恢复听力要便宜得多，”费利格说，“听力极其珍贵，拥有健康听力时，人们会认为这是理所当然的，而一旦失去它，就可能再也得不到了。”

无需多解释了，因为本人的听力已经够差的了。

原文链接：https://onezero.medium.com/why-airpods-and-earbuds-like-them-are-especially-bad-for-your-hearing-20f32b6e02e2

译者：Jane