据看看新闻报道，湖北28岁的男子小唐最近便秘，而且肛门处很痛，排便很困难。还长出了5公分长的东西，吓死人了，于是赶紧去就医。经检查，原来小唐得了痔疮合并直肠脱垂。简单点说，就是肠子都掉出来了，怕怕。不过还好，经过专家们的微创手术治疗，小唐的病情有所好转，正在慢慢恢复。

据介绍，原来小唐早前有便秘史，本身排便就困难，排便时间就很长。因为最近迷上了手机游戏，想着刚好可以利用上厕所的时间，一举两得。殊不知玩手游后，排便的时间更长了。

因为上厕所的时候玩手机，注意力都在游戏上，根本就没办法集中精力去拉臭臭，自然就更加拉不出来，上厕所的时间也就更长咯。等玩完游戏，发现还没排出来，这下急了，赶紧用力，用力过猛，然后……

那要怎么办呢？医生建议，上厕所的时候，要专心，不能玩手机或者看书看报纸。因为一旦养成这样的习惯，如厕的时间肯定越来越长。排便难的问题也就越来越严重了。

医生建议，排便困难的人，要多吃蔬菜水果。排便不能超过5分钟，有便秘的人不能超过10分钟，有痔疮的人不能超过3分钟。看来以后上厕所都要调闹钟了。时间一到赶紧出来溜达一圈再回去哈。