现在越来越多的健身人士使用筋膜枪，甚至将使用筋膜枪热身和放松视为一种健身“仪式感”，筋膜枪逐渐成为很多健身房和居家健身的标配。

视觉中国供图

目前，筋膜枪尚无相应的国家标准和行业标准可以执行，市场价格区间跨度较大，从几百元到几千元不等，功能多种多样，且市场门槛低、品牌众多，甚至还会见到一些过度宣传，称筋膜枪具有减肥塑形、改善身体疾病等功用。消费者选购时，面对众多品牌和天花乱坠的宣传，往往一时难以清晰全面地认知判断。近日，江苏省消保委举行新闻发布会，发布了筋膜枪比较试验分析报告。

30款样品表现参差不齐

本次，省消保委联合南京市产品质量监督检验院（南京市质量发展与先进技术应用研究院）选取了市场上30款常见的筋膜枪，针对结构与尺寸、振幅、散热性能、噪声、续航时间和机械强度等项目开展性能测评，以增加消费者对该产品的了解，并为合理选购提供指导意见和建议。

30款样品销售价格从164元到3199元不等。在外形、枪体及其配件的结构上均未发现粗糙或锐利的棱边，用0.5J的冲击能量冲击3次，外壳均没有出现损坏。在散热性能上，30款产品也都表现优良。但噪音、续航能力、振幅等参差不齐。

振幅、噪声、续航时间等问题多

振幅是衡量筋膜枪按摩深度和影响范围的重要指标。有3款产品标明的数据与实验室测试振幅数据偏差较大。其中，康佳的F2型筋膜枪标示的“18mm深层按摩”与测试振幅偏差达62%；野小兽的MG-15型筋膜枪标示的“8—10mm振幅”与测试数据偏差达42%；美菱ML-T1型筋膜枪宣称的“直抵12mm深层肌群”与测试数据偏差达41%。

一款长续航时间的筋膜枪，可以给消费者带来更好的使用体验。30款样品中有28款明示了续航时间，最小挡位模式下运行的续航时间低于明示值的样品有8款，其中康佳F2型筋膜枪实测续航时间（最大挡位2.3小时、最小挡位4.6小时）明显少于明示续航时间（10小时），麦瑞克九度1S型筋膜枪实测续航时间（最大挡位6.5小时、最小挡位10.9小时）明显少于明示续航时间（15小时）。

过高的噪声亦会让使用者产生不适。30款样品中，检测的噪声值比明示数据高的有10款产品，声功率级超过60dB（A）的筋膜枪有9款。这9款筋膜枪最大挡位（空载）运行时，噪声明显高于其它款筋膜枪，其中Rooftree的R20型筋膜枪的声功率级最大，达到67dB（A）。

科学选择产品操作因人而异

如何选择适合自己的筋膜枪呢？江苏省消保委监督部主任赵鑫提醒，筋膜枪的尺寸、重量和力度有明显差异，适合不同使用群体。女性消费者或入门健身爱好者可选择尺寸较小、重量较轻、力度较小的筋膜枪，这类产品轻便易用，还可以避免长时间持握重物导致的手臂酸痛，以及因按摩力度掌握不佳造成的肌肉损伤。对专业健身爱好者，则建议选择尺寸较大、重量较重、力度较大的筋膜枪，较长的手柄有助于按摩到更多部位（如可以按摩到背部），较大的力度有助于按摩到更深的肌肉。

此外，消费者在购买筋膜枪时，应尽可能选择正规渠道购买，如官方旗舰店、大型商场和品牌专卖店铺等，警惕低价陷阱。在实体店购买时，建议当场检查明示的参数与功能，确认符合需求后再购买，如果是线上购买，收到货品后应尽快检查产品是否与网页上宣传一致，如有问题应及时退换货。

省消保委指出，使用筋膜枪按摩有放松肌肉和缓解疲劳的作用，但不当使用反而会给使用者带来健康隐患。因此使用前务必仔细阅读产品说明书上的注意事项，了解筋膜枪的使用范围和使用方法。使用过程中，避免对骨、关节、神经和血管分布表浅等部位进行击打，按摩时间不宜过长，单个部位按摩时间控制在5—10分钟为宜，长时间使用很容易造成肌肉组织损伤；在按摩过程中或按摩结束后，若身体感到不适应及时就医。

记者 鲁冬妮