“护肤品”这个词常常与女性联系在一起。无论是化妆水、乳液还是面膜，这些产品似乎只是女性的专利，是不是男人就不配用护肤品？

其实不然。随着社会观念的变化和人们对健康生活的追求，男性使用护肤品的态度也在不断发展和成熟。

为什么男性也需要用护肤品？

显而易见，男性也有皮肤健康甚至美观的需求。男性的皮肤一般出油比较多，同时也面临紫外线照射、空气污染物、年龄等多方面因素的影响，自然也需要皮肤护理，以便维持健康的皮肤状态，或者是预防一些皮肤问题。所以说，使用护肤品其实也是关注自身健康的一种方式。

另外，使用护肤品可能还有一些其他的好处，例如改善形象，提升男性的自信心和自尊心，帮助男性缓解压力。

从市场角度来看，男性使用护肤品也在成为一种趋势，越来越多的男性开始关注自己的外表，并愿意尝试不同的护肤品。男性护肤品市场由此催生，并不容小觑。有调研机构称，中国男性护肤品市场规模预计会加速增长，到2027年中国男性护肤品行业的市场规模有望达到240亿元，2022~2027年均复合增长率为16.26%。

所以说，“男性不配用护肤品”这样的观念已经过时了。

怎么合理选择护肤产品？

男性使用护肤品并不意味着要像女性一样化精致的妆容。

男性使用的护肤产品，通常主打简洁和实用，注重3大基本功能，也就是清洁、保湿和防晒。

洁面产品：可以帮助去除污垢和多余的油脂，保持皮肤清爽、干净。选择适合自己肤质的洁面产品，并注意选择温和的配方，这样对皮肤来说是最安全、最保险的。如果是油性皮肤，可以选择控油洁面产品，如果是干性皮肤，则可以考虑温和的或者保湿型的洁面产品。另外要注意，洗脸时轻柔地按摩皮肤，避免用力搓揉，以减少皮肤的机械刺激。

保湿产品：可以提供皮肤所需的水分，或者减少水分丢失，预防和缓解皮肤干燥和粗糙。同样，建议选择适合自己肤质的保湿产品，如霜（更稠厚）或乳液（更清爽）。不过要注意的是，如果皮肤没有干燥、也不容易干燥，那么可以不用每天常规使用，毕竟正常的皮肤也会产生天然保湿因子。

防晒产品：则可以阻挡紫外线对皮肤的伤害，减少晒黑、晒伤风险，长期来看还可以一定程度预防晒斑和皮肤衰老等问题。一个基本的共识是——紫外线是导致皮肤晒伤、晒黑、光老化和色斑的主要原因，无论男女老少，都要谨防暴晒、长时间日晒。在衣物遮挡不充分的地方，比如脸、脖子、胳膊、手背，就有必要使用防晒霜作为补充，一般建议是在出门日晒前就涂抹好。

功效型护肤品？请慎用。

我们知道，市面上的护肤产品种类繁杂，除了上面的3类产品外，还有一些功效型护肤品，主打“问题皮肤”，比如说去红、舒敏、美白、抗衰。它们的定位是介于普通产品和药品，可能有一些效果，但效果可能不是很确切，并且不能等同于药物那样治疗皮肤疾病。

对于这类产品，我们的建议是慎重使用。如果真的想好好治疗已有的皮肤问题，或者预防皮肤问题，更重要的是捂住钱包，先做好评估工作，而不是盲目相信广告。

一方面，要评估自己的皮肤到底是有什么问题，不要误诊了，另一方面，要评估打算使用的产品，到底是不是安全，是不是有效果，是不是有针对性，性价比是不是能接受。皮肤科医生们见到很多案例，是滥用各种产品导致的面部皮炎、敏感性皮肤等等，本来是要护肤，结果变成了“毁肤”，得不偿失。

除了护肤品，这些措施也对皮肤好

要想让皮肤更好、更健康，下面这些措施也是有帮助的：

均衡健康的饮食：这更容易保持健康、年轻的皮肤状态，皮肤老化得更慢，皱纹也会相对少一些。

限酒：喝酒不仅伤肝，也伤肤。研究数据显示，如果每天喝酒超40克，皱纹就会更明显。

戒烟：吸烟主要也是会加速皱纹的产生，如果可能，最好是戒烟。

良好的睡眠：充足的睡眠对于维持皮肤健康同样重要。长期的不良睡眠可能会引起皮肤黯沉、眼袋、黑眼圈、冒痘等情况。

可靠的医美：如今医美发展迅速，不乏靠谱的手段，比如说光子（强脉冲光）、刷酸（化学剥脱）、激光、射频治疗等等。每个人适合的医美项目各不一样，不同项目也各有优缺点，如果有需求，最好是找靠谱的机构、靠谱的医生评估和处置。

总之，男性也应该护肤，护肤也并不复杂。关键点不是配不配使用护肤品，而是如何选择最需要、最有帮助的产品，这其中就涉及到一些护肤技巧。我们建议将护肤重点放在温和洁面、按需保湿、日常防晒和健康的生活方式几大方面，这样的话，大概率就能保持健康的皮肤状态了。

参考资料

[1] Heather L. Brannon. The basics of healthy skin care. https://www.verywellhealth.com/skin-care-101-1069529. Apr 16, 2020.

[2] 2022年中国男性护肤品行业市场规模、竞争格局及发展前景分析. https://bg.qianzhan.com/trends/detail/506/220729-204338f4.html

[3] Wong QYA, Chew FT. Defining skin aging and its risk factors: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2021; 11(1): 22075.

[4] Hawkins SS, Subramanyan K, Liu D, et al. Cleansing, moisturizing, and sun-protection regimens for normal skin, self-perceived sensitive skin, and dermatologist-assessed sensitive skin. Dermatol Ther. 2004; 17 Suppl 1: 63-68.

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作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者

审核：冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师

来源: 星空计划