作者：深海苍雪

说说这次旅行

去过两次阿里，西藏成了戒不掉的地方。于是，这次带上父母上路，想让他们领略高原的风景。平时旅行，多数是住青旅，然后拼车。因为父母60好几了，所以我是包车走的，吃住行比较好，所以价格也相对较高。我们5月31日晚上飞机到的拉萨，修整一天之后，花了8天时间走了小环线。费用接近3万（包括机票、吃住行，还有包车）。回来之后根据实地情况，整理了之前的行程，应该说这个行程是比较优合理。给要去的小伙伴做个参考。

先上地图

（在318国道之旅微信公众号买的地图，很实用）

第1天

布达拉宫、罗布林卡

因为老爸前一晚有高原反应，所以他就在酒店休息，我跟我妈出去玩的。

上午：布达拉宫

去西藏，布达拉宫肯定是必去的景点。我去了两次西藏，却没去过布达拉宫，因为门票不好预约。这里具体讲下布宫的一些情况：布达拉宫门票在网上预约比较难（本人抢过几次都没成功）。省时省力的办法是报个旅行团，只是要多给几十块钱。当然可以现场预约，不过要早上7、8点排队。布宫有3道门，第一道安检，凭预约票和身份证进入；第二道是无字碑那里；第三道才是真正的宫殿入口，凭预约票换取正式门票（这里给门票钱哈）。

注意：1、预约门票上有参观时间，必须在预约票上的参观时间之前到第三道门换取正式门票，否则视为预约作废；

2、布宫预约后没有按规定时间进入参观，7天之内不能再预约第二次；

3、参观布宫时间必须在1个小时内完成；

4、布宫第一道入口处有北斗导航讲解，30元一个。如果没有请讲解，一定要租一个。个人觉得北斗讲解比一些导游讲的好。

下午：罗布林卡

类似公园，门票60元，有点贵。我去过两次，不特别推荐。遇到周末、过节的时候，很多藏族同胞全家出动，在罗布林卡露营。

第2天

米拉山口、巴松措

行程：拉萨——米拉山口——巴松措

时间：350km，4.5小时

住：巴松措

注：1、走318国道，不要走高速；

2、巴松措风景不错，景区内有酒店，还有村庄，可以在景区内住一晚；

3、巴松措景区内有个新景点：新措，大概距景区入口30公里，需要自驾去。新措可以徒步、露营；

第3天

卡定沟、秀巴古堡、柏树王园林、色季拉山口

先来一个林芝的旅游景点分布图

行程： 巴松措——卡定沟——秀巴古堡——八一镇——鲁朗（或扎西岗村）

时间：190km，3.5小时

主要景点：

住：鲁朗（或扎西岗村）

注：风景都在路上，不一定进景区哈。进去了反而看不到了；

鲁朗小镇

鲁朗小镇

路边风景

色季拉山口远眺南迦巴瓦

第4天

苯日神山、雅尼湿地公园、雅鲁藏布大峡谷入口处、索松村

行程：鲁朗（或扎西岗村）——色季拉山口——鲁朗林海——苯日神山（自然博物馆，2小时左右）——雅尼湿地公园——雅鲁藏布江大峡谷——索松村

时间：140km，3小时

住：索松村

注：1、从鲁朗到索松村，可以不经过林芝市，而是从林芝镇分路，走苯日神山那条路，路程可以少一些（林芝市和林芝镇不是同一个地方哦）。见前面第二张地图；

2、从路边下车看苯日神山，好像要收费， 70元（太贵，没下车）；

3、去索松村要经过雅尼湿地公园。有时间一定去看看，风景很好，有栈道可以走走；

雅尼国家湿地公园（在路上拍的，风景没拍出来）

雅尼国家湿地公园

4、索松村是在大峡谷里，进去要买门票。全票（加上车票）240元，优惠票170元（景区入口的藏族大叔很好，我们4个人，买了一个全票一个优惠票）；

5、雅鲁藏布江景区是雅鲁藏布江入口，一个小S形（很小一条河），不是很多图片宣传气势磅礴的U字形。如果单去看雅鲁藏布江，不值得。因为之后的行程一直沿着雅鲁藏布江走，而且风景比景区更好；

大峡谷里面的观景台拍的

雅鲁藏布江（景区看的就是这个，^_^）

6、索松村在南迦巴瓦峰下。如果天气好，可以看到南迦巴瓦，运气好的话可以看到日落。这次运气超好，看到日落的南迦巴瓦，虽然只短短的5分钟。下面几张图片都是在酒店楼顶拍的（推荐吉美•南峰桃源酒店3楼的景观房，有很大的落地窗，正对南峰。价格不贵，而且干净。另外还有一家酒店，也是正对南峰，有落地窗，但不知道酒店的名字）。

南峰桃源酒酒店3楼景观房（正对南迦巴瓦）。（绝对不是给酒店做广告，我跟老板不认识，也没给我一分钱优惠^_^）

下午的南迦巴瓦

酒店顶楼看到的雪山（南迦巴瓦对面）

运气超好，看到日落时分的南迦巴瓦

第5天

南伊沟、千年核桃园、江河汇流处

行程：索松村——米林（南伊沟）¬——千年核桃园——加查

时间：350km，7小时

住：加查

注：1、从大峡谷出来，不走去的那条路（不经过苯日神山）。走雅鲁藏布江的另一侧（不过桥，或者导航江河汇流处，Y403道）；

2、南伊沟靠近边境，只能坐景区观光车。买票需要身份证；

3、个人感觉门票贵，不值得。老年人门票有优惠。4个观光点，除了最后一个原始森林的栈道，其余都是很勉强的景点；

第一个景点，珞巴民俗村（两个木头房子，都没想拍全景）

第二个景点

第三个景点（10分钟走完）

第四个景点：原始森林体验（森林栈道，约1个小时）

4、千年核桃园在去加查的路上，路上都可以看到；

5、加查县很小，酒店条件差。我在网上订的酒店，结果比现场住宿还要贵几十块钱。所以如果不是旺季，可以直接去酒店砍价。

第6天

拉姆拉错、达古峡谷

行程：

上午：拉姆拉错

下午：加查——达古峡谷——泽当

时间：105km，2.5小时

住：泽当

注：1、拉姆拉错6月1日开放，开放时间：早上8点半到下午7点。拉姆拉错开放时间每年不一定，需要提前了解；

拉姆拉错开放时间

2、到拉姆拉错需要将身份证压在公安检查站，出景区后取回身份证。门票：50；

3、拉姆拉错海拔5350米，车可以开到拉姆拉错山下海拔4800多米的停车场，再爬山上去。路程不长，一般要半个小时；

回望上山的路

停车场上山的路

来一个爬山的背影

拉姆拉错

拉姆拉错山边的雪山

拉姆拉错海拔

4、如果有高反的人，建议就不要上爬了；

5、拉姆拉错只能到山顶的观景台，不能到湖边转湖；

6、拉姆拉错在藏传佛教有很高的地位，所以一定要严肃，安静，尊重信徒的习惯，不要乱拍照，不能放无人机；

7、达古峡谷在加查到泽当的路上，入口也是在路边。另外，离达古峡谷不远处有一个亲猴台，附近有不少藏灵猴；

8、加查到泽当，一路多在两山峡谷，个人觉得比雅鲁藏布大峡谷景区的景色好。

路边拍的雅鲁藏布江

第7天

昌珠寺、雍布拉康、桑耶寺、青朴修行地、羊湖

行程：

上午：昌珠寺、雍布拉康

下午：泽当——桑耶寺——冈巴拉雪山——羊湖

时间：180km，3小时

住：羊湖景区

注：1、雍布拉康、昌珠寺离市区很近，两个景点在一条线上；

2、雍布拉康在一个小山顶上，很小，但它是西藏第一个宫殿，门票30；

雍布拉康（天很蓝，绝对没有P过）

3、昌珠寺是西藏第一座佛殿，历史悠久。门票60，老人免票；

4、昌珠寺一定要请讲解（200元/次，有点贵，但是讲的不错），否则看了也是白看。昌珠寺的镇寺之宝：珍珠唐卡；

昌珠寺

昌珠寺的转经人

5、从泽当去桑耶寺，提前打听好路线，因为高速路口有可能封闭；

6、桑耶寺是西藏第一个寺庙，有1300多年历史。其中乌策大殿是主殿，被认为是“世界中心”。到桑耶寺也需要请讲解；

桑耶寺（没有P图没有P图没有P图，天真的很蓝）

7、青朴修行地距离桑耶寺15公里，估计跟色达类似（我们没去）；

8、羊湖售票点在山下，距离岗巴拉山口约30公里。票价：120，但我们去的时候是半票60。工作人员说是淡季，所以半票；

9、羊湖上午天气应该好些，下午风很大。如果天气不好，可以稍微等下，高原的天气瞬息万变；

下午4点到羊湖的时候天色阴沉，风很大。等了40分钟，天放晴了

10、下了羊湖观景台，湖边有酒店和露营地。酒店500左右，窗外就是羊湖，所以不算贵；

11、山南地区很多地方沙化严重，但路上风景不错。

第8天

卡若拉冰川、满拉水库

行程： 羊湖——卡若拉冰川——浪卡子县——江孜

上午：睡懒觉、看风景

下午：羊湖——江孜

时间：150km，3小时

住：江孜

注：1、从羊湖到江孜，要经过卡若拉冰川。在路边能看得到冰川，也可以到观景台去看，门票好像40；

2、卡若拉冰川那里比较冷；6月初还在下雪；

卡若拉冰川

3、满拉水库在路边，一汪绿色的水，挺漂亮的；

4、浪卡子县很小，不建议住宿。

第9天

白居寺、宗山古堡、帕拉庄园、扎什伦布寺、宗山小布达拉

行程：

上午：江孜白居寺、江孜古堡、帕拉庄园

下午：江孜——日喀则，扎什伦布寺

时间：95km，1.5小时

住：日喀则

注：1、白居寺在江孜县城外，开放时间早上9点，但9点半左右寺内所有大殿才开放。主殿600多年历史。门票：60，没有优惠票。白居寺里面很多地方给10块钱都可以拍照；

白居寺和十万佛塔

2、江孜古堡距白居寺估计3公里。古堡不能上去，只能在山下看下；

江孜宗山古堡

3、如果对西藏历史感兴趣的，帕拉庄园必去。帕拉庄园真实记录了西藏贵族的生活，让你知道什么才是有钱人。门票：60，老人免费。一定要请讲解，30元/次（绝对值得）；

4、午饭之后从江孜到日喀则，大约1个半小时。然后去扎什伦布寺，门票：100元。扎什伦布寺讲解200元/次，5个主要佛殿讲解完。必须请讲解，不然看哪儿都一样；

扎什伦布寺

扎什伦布寺

5、日喀则有个宗山小布达拉，在一个小山顶上，外形有些像布达拉宫。是新建的，现在为日喀则博物馆。但目前在修缮，不开放。

日喀则宗山小布达拉（从扎西曲塔酒店拍的正面）

日喀则宗山小布达拉（从后山山下拍的）

第10天

藏北草原、念青唐古拉山

行程：日喀则——尼木县——续迈乡——格达乡——羊八井镇——当雄

时间：400km，7小时

住：当雄

注：1、从日喀则出发，可以从大竹卡分路，也可以从尼木分路。据说从大竹卡那边走，路程近一点，但目前在修路，不太好走。从尼木走，远一点，但路好一些（我们从尼木走的）；

2、尼木是一个很小的县城，县城外的三岔路口一条是去县城、一条是去318国道（从日喀则来的路），一条是去羊八井（去当雄的路）；

藏北草原

3、该线路先走318国道（沪聂线），从尼木县走103县道（经过续迈乡），然后走304省道，最后在羊八井镇上青藏公路；

念青唐古拉山

青藏公路通车50周年纪念

4、晚上住当雄。当雄条件不好，据说当雄县最好的宾馆是白马宾馆。纳木错景区的板房已经全部拆了，景区目前不能住宿。

青藏铁路

当雄的傍晚（没有P过哈）

第11天

那根拉山口、纳木错、大昭寺

行程：

上午：当雄——纳木错，60公里，1.5小时

下午：纳木错——拉萨、大昭寺

晚上：布宫广场

住：拉萨

注：1、当雄在藏北高原，天气冷。我们6月初去的，当雄那边晚上约3、4度。清晨下雨，早上看到山上有雪；

2、那根拉山口风很大，把能穿的衣服都穿上；

那根拉山口

纳木错景区内

3、纳木错景区有优惠；

4、目前纳木错景区大门到扎西半岛在修路，不太好走。尽量早点去，以免堵车。另外，目前圣象天门那里也不能去，我不知道旅行团怎么过去的；

5、高原天气变化很大，天气不好可以等等看；

6、拍纳木错可以上湖边的小山上拍；

纳木错。纳木错的美，我想镜头是无法表现出来的。

7、纳木错到拉萨220公里，但因为限速地方多，差不多需要4个小时；

8、酒店安顿好之后，去了大昭寺。旺季大昭寺下午5点半之前都售票，可以进去。6点半开始清场。关于大昭寺的细节，后面有详细介绍；

9、去布宫广场、布宫脚下、大昭寺都要刷身份证。

大昭寺

大昭寺广场

布达拉宫夜景

第12天

布达拉宫、宗角禄康公园

行程：

上午：布宫、宗角禄康

因为我爸之前高反，没有去成布宫，所以今天必须去。我们7点排队，8点半开始放预约票。我们预约票是9点。因此，拿到预约票马上排队过安检。（布宫的一些情况前面有详细说明，这就不多说了）。

下午：1点去机场的大巴，3点55的飞机

注：

1、参观完布宫大概10点半。从布宫后面下山，顺道去了宗角禄康。我去了几次布宫，一直没看到后面的湖；

2、拉萨机场安检严格，脱鞋、脱衣服都是常态，所以要早点去。

其他景点

大昭寺：

1、网上查到大昭寺的开放时间是早上9点到下午5点。但我们6月份去，下午5点半之前都售票，7点清场，所以务必5点半之前去。我们5点15去的，大昭寺基本上没游客。请的讲解讲得很仔细（讲解50元/人，需要至少5个人一起拼团。我们三个人，给了200）；

2、大昭寺上午对信徒开放，二楼的一些小殿会开，但人很多。下午主要针对游客开放，所以建议下午稍晚点去，因为人少，清净，爱怎么看就怎么看；

3、大昭寺的辩经是下午进行（我看过一次）。这次下午5点半左右没看到辩经，但僧人们在大殿念经，有时间可以去听下；

4、以前大昭寺3楼可以眺望布达拉宫。现在大昭寺的3楼不能上去了，说是为了保护。

色拉寺：

1、色拉寺有公交车去；

2、色拉寺的辩经从下午3点开始，对游人开放；

3、去寺院之前查下是否有活动。我很多年前去色拉寺，碰巧遇到色拉寺僧人的升学考试。据说相当于我们的高考，考过了就是本科。而且那天碰到一个活佛摸顶，排了两个小时的队；

哲蚌寺：

1、哲蚌寺在一个小山上。如果坐公交车去，在山下下车，需要爬山上去。所以可以打车去；

2、哲蚌寺的展佛台可以看到拉萨全貌（不过拉萨没啥看的）；

3、哲蚌寺的展佛是在雪顿节举行，好像过年也有。感兴趣可以在网上查下。

西藏博物馆：

1、西藏博物馆从2016年12月1日闭馆，据说需要3—5年才能建成，目前还在重建中；

2、据说博物馆的一些文物存放在布达拉宫的珍宝馆。我在珍宝馆看到过金瓶掣签那个金瓶，还有很多印章，以前都是在博物馆的。

其他注意事项

1、高反都会有的，至于严不严重，每个人情况不一样。建议到了拉萨适当休息一两天再出去玩。至于坐火车可以慢慢适应高原，个人觉得这个说法不成立。因为去西藏的火车到了西宁要换车。火车上都供氧，每个卧铺都有一个供氧口，氧气浓度跟内地差不多。如果自驾去，路程太远太累，其实也容易高反；

2、拉萨酒店基本上都有制氧机，高反实在严重了可以吸氧。另外，酒店、药店都有瓶装氧气，价格30元左右。如果能坚持不吸氧，最好不要吸，好好休息休息就能缓解；

3、注意保暖，千万别感冒了；

4、没去过西藏的，不要跟我说西藏很乱。实际上，西藏比内地安全，而且非常安全。西藏的武警、警察很多，藏族同胞也很友好。其实，在西藏遇到困难找武警或者警察是很有用的。本人亲身经历，打不到车、路上拦车，甚至找不到地方住的时候，都找过他们；

5、西藏不是冰天雪地，只是早晚温差大。早晚冷，一般都还没出门。到了太阳出来，气温升高，很暖和的；

6、西藏高速不多，但都不收费；

7、西藏的路都很不错，即使县道也都是水泥路。只是有些极少的路段在修，可以忽略；

8、西藏很多道路要限速，有些是区间限速，有些是测速，比如20公里30分钟（限得让你骂娘）；

9、在西藏随身携带身份证，基本上进出每个县，还有一些景区都需要刷身份证；

10、在西藏必须遵守规则，不要跟武警或者警察狡辩，后果你懂的；

11、不要乱拍照片，需要拍本地人应该征求别人同意；寺院不要拍佛像和僧人；不要拍武警或者警察；不要拍部队营区；不要航拍。总之，敏感地区要多注意。