莴苣
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- 油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，有利于促进排尿，减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
油麦菜可以促进消化液粉分泌，促进食欲，改善肝脏功能，
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- “高钙菜”最简单的食用方法，多食用可以降胆固醇，农村遍地都是
山莴苣最简单的做法是：食用将嫩苗及嫩茎叶洗净，蘸甜酱生食；即可凉拌、炒食或做馅，或掺入面中蒸食，也可晒干供蔬菜淡
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- 莴苣味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
莴笋也被我们称为莴苣，是春夏季节餐桌上常见的菜肴。莴笋可以生
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- 莴苣含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。同时还含有视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E 、钾、钠、锰、锌、铜、硒等人体所需的多种微量元素
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- 再一起，农村与城市联系还不是很紧密的时候。有一种野菜，在农村非常不起眼，而到了现在变成了经济作物。已经变成了寻常百姓家里，一道非常可口的菜肴。它适合所有年龄段。莴苣是我
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- 日前，正值酷夏，是减肥瘦身的好季节，但同时也各种瓜果蔬菜大量出产的季节，所以对于正在减肥瘦身或者想要减肥瘦身的人来说，选择食物更加需要谨慎。例如，我们都知道，多吃新鲜蔬
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- 莴苣又名莴笋，春菜、麦菜，是菊科莴苣属之一年生或二年生草本植物。它是一种很常见的食用蔬菜，中国、日本等国的人往往煮熟后食用，在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中
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- 它是抗癌效果是红薯都100倍，惜很多人都不爱吃莴笋。莴笋是春、秋、冬季常见蔬菜之一，别称莴苣、青笋、莴苣笋、生笋等，茎、叶均可食用，营养丰富，口感脆爽，既是一种营养蔬菜，又具有
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- 女人不想老太快，常吃此种不起眼的食物，皮肤变得又滑又嫩！
我们都知道蔬菜对于人体的重要性，莴笋作为一种常见的蔬菜，其营养价值并不输于其它常见的蔬菜。莴苣不仅有着独特的口感，
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- 由于炎热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，因此饮食上要格外小心，饮食上以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主。专家建议夏季饮食要注意“三多”，那么夏季养生究竟应该吃什
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- 凉拌莴苣丝
材料：莴苣，彩椒，大蒜，白醋，盐，鸡精，香油
步骤：
1，莴苣去皮，彩椒洗净。把莴苣和彩椒切丝放到盆里。加入白醋，盐，鸡精，香油，拌匀即可装盘。
小炒菜花
材料：菜花，胡萝卜，黑
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- 三丝凉菜
配料：黄瓜、白菜、火腿、大蒜、辣椒油、鸡精、盐、白糖、白醋、生抽、
步骤：
1. 一个黄瓜，切细丝。两片白菜，从中间用刀片一下，这样切出来的丝比较细。
2. 切火腿半根。
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- 常吃莴苣能减肥抗癌、清热解毒，但不能这样食用，很多人不知道！
市场上如碧玉一般色彩淡绿的莴笋不仅爽脆利口，而且还有着很高的营养价值。据了解，莴笋对高血压、水肿、心脏病人有
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- #天天晒早餐#香蕉松饼，温拌莴苣，酸奶坚果杯。今天早餐看似简单，但内容都在香蕉松饼里。主食有低粉，水果有香蕉，蛋白质有鸡蛋、牛奶。香蕉松饼，之前也做过，但没有这样软绵过。有些东
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- 被称为长寿菜的它，糖尿病最怕，是胰岛素的激活剂，降糖还防癌!
它就是莴苣!说到莴苣，相信大家都不陌生，除了莴苣外，还有其它很多的称呼，比如莴笋、青笋等等。莴苣是我们日常生活中经
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- 文章导读
莴笋是日常生活中比较常见的食物，而贡菜是属于一种地方名吃，随着现实社会不断的发展，贡菜已经在各个地区比较常见，而莴笋和贡菜是属于两种菜品，莴笋的口感比较清脆，而贡
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- 生菜作为众多菜品的辅料，出现在我们餐桌上的机会很频繁。人们选择生菜作为辅料，不仅仅是因为它的口感清爽，更是因为生菜的营养价值很好，还有很好的排毒功效。
生菜是叶用莴苣的
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- 说到鳝鱼，很多人都有些怕，它滑溜溜、长长的象条蛇一样，因此以前很少去做，在外面餐馆吃的多，但是自从开始做美食后， 就会尝试各种食材，不过现在方便，去菜市场买鳝鱼的时候摊主都
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- 低脂肪健康鳄梨沙拉沙拉
1。三文鱼放上一层薄薄的盐和一点黑胡椒，然后放10分钟。
2。黄油的果实是核的，肉是挖出来的。
三。莴苣撕成了他们喜欢的大小。
4。小鲑鱼
5。把
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- 春季的莴苣脆嫩多汁，虽然穿的衣服有些寒酸，可是脱去外衣之后，有没有惊艳到，哇！莴苣姑娘细皮嫩肉的太可人了~现在莴苣已经是春季菜场的主打菜了~无论是在家庭还是在餐馆都是
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- 甘蓝
甘蓝营养药用价值双高，富含优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，可以补充营养，强身健体，有降血糖血脂、胃溃疡、预防癌细胞转移、防癌之效，深受人们喜爱。
长寿草
嫩
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- 粉条的出现，可是食物界的一大奇妙产物。它既不是树上结的，也不是地里长的。而是，经过了人工智慧而创造出来的产物。不得不赞叹人类脑瓜的伟大啊！粉条Q弹爽滑，在很多的美味中成了
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- 到了夏天，如果经常日晒的话，皮肤容易变黑，所以此时吃一些能够阻挡紫外线的食物是很重要的，夏季天气炎热，紫外线也比较猛烈。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要
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- 天气一天比一天燥热，很多人体内火旺，觉得闷热，这个时候就非常要注意饮食，吃一些清爽可口的东西最好，夏天不适合做大菜，没什么胃口，一些简单易做的炒菜和凉拌菜最好，今天要说的一道菜
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- 准备材料：核桃仁100 克，鲜虾15 个，胡萝卜1/3 个，莴苣1/5 根，盐2 克，胡椒粉0.2 克，料酒1 勺，淀粉1/2 勺，橄榄油1 又 1/2 勺，水淀粉1 勺，香油1 小勺
① 准备好核桃仁， 用开水烫3
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