在传统春节，到了腊月二十三，就算正式进入了过年的准备阶段，除了置办年货，最重要的一项工作就是大扫除。无论房子大小，无论装修豪华还是简陋，都要里里外外彻彻底底地清理一遍，这样才是仪式感很足的辞旧迎新。
每年此时，我都会推出《春节大扫除：扔东西指南》，今年在准备这个选题时，忍不住失笑：春天吃了过期的食物，冬天吃了过期的药品，还有什么东西“能扔”？
过去一年对我们大多数人都是不易的，甚至有一些行为和认知上的颠覆，很多人都不可避免地与一个“囤”字产生了关联，我们囤口罩、囤酒精、囤米面粮油、囤纸、囤水……所以在启动这个选题时，我自己都会产生一丝怀疑：这个春节，大家还会扔东西吗？
通过公众号、微信群等渠道的调研和采访，在与100多位朋友交流后，我的顾虑被打消了。
尽管我们的生活经历了困难，大家并未停止对美好的追求，三年疫情，让我们更珍惜眼前，更愿意跟自己真正喜欢的物品一起过日子。
网友@大怪小怪落地球 在后台给我留言，她在2022年底做了30天断舍离，从第一天1件到第三十天30件，这个过程得以审视自己的购物情况和心理，所以她决定2023年再进行两次30天断舍离。
“扔东西”从来不是目的，它只是提供了一种比较容易践行的技术手段，让我们停下来打量自己当下的生活。
《扔东西指南 2023版》建立在对100多位朋友和网友的调研基础上，它是一份既日常又实用的操作清单，希望能够帮助你更好地在春节大扫除时做出决策。
我在调研时发现，90%的朋友提到了扔衣服。衣物首当其冲是必然，一方面通过这些年的便捷购买普遍不缺，第二衣柜也是真的不够用，不定时清理，家是要满得溢出来的。
哪些会被扔？
1.样式过时
2.尺寸不合身
3.已经有两三年都没有穿过
4.厚重又不暖和的棉服、毛衣
5.穿不下的西装
6.羽绒已稀薄或者特别容易掉绒的羽绒服
7.变形松懈的内衣袜子（为了卫生内衣裤也是要定期更换的，这点尤其得提醒家里的长辈）
8.变形或褪色的长短袖T恤（很多T恤的最终命运都是沦为睡衣，但也用不了那么多）
9.闲置的家居服、睡衣
10.不合脚的鞋子
11.几年都不穿的高跟鞋、靴子
12.开胶老化的运动鞋
13.被淘汰下来的床品，泛黄发霉的被芯枕头
14.闲置多年的包类
15.买电脑附赠的闲置电脑包、内胆包
值得参考的处理办法
A.通过支付宝回收旧衣服
B.清洗干净让家政阿姨挑走喜欢的
C.打包好送给小区里的保洁阿姨
D.装在体面的袋子里放在小区垃圾房等待有缘人
E.挂在闲鱼二手处理回回血（适合贵价的有品牌的衣物）
F.允许水洗的黄渍发霉被子清洗烘干尝试拯救
特别的处理办法
@iris 我把不穿的羽绒服都送给了婆婆，她把羽绒拆出来做成了羽绒被。
有了孩子，碎钞机就会往家里输入五颜六色不规则形状的物品，涉及衣食住行玩方方面面，并且年年更新延绵不绝。好在，家长们在清理孩子物品时，也绝不心慈手软。调研对象里就有一位妈妈用一个下午收拾并丢了7岁大娃的所有玩具，外加一批旧衣服，她说用一个字来描述当时心情就是：爽！
哪些会被扔？
1.嫌小的校服、衣服等
2.小时候的塑料玩具
3.摆着吃灰的毛绒玩偶
4.不再玩的积木
5.缺胳膊少腿的娃娃
6.零件缺失的玩具车
7.即兴发挥的手工作品
8.占地方又实际起不到收纳作用的玩具柜
9.过了年龄不再读的书籍绘本
10.闲置的皮筋发卡头箍
11.过期的辅食囤货
12.泛黄老化的塑料硅胶餐具
13.干涸的水彩笔
14.用过半截的铅笔、橡皮
15.嫌小的轮滑鞋及辅助装备
16.特别大件的玩具如滑梯、蹦床等
17.闲置几年堆满衣服的婴儿床
18.不再会用的浴盆
19.随着年龄迭代的推车、平衡车、自行车、滑板车等
值得参考的处理办法
A.拍照片发到小区业主群里等认领（尤其适合玩具、图书、车类等流转）
B.品相良好的衣物送给年龄合适的亲朋好友（适合关系亲密的人）
C.贵价物品如电动平衡车闲鱼二手回血
特别的处理办法
@丹 家有二娃，大宝用过的车、滑梯、蹦床等特别占地方的东西，送给闺蜜家孩子用，等二宝能用的时候再拿回来。既节省空间，又让3个孩子共享，省钱省地盘，大家都开心。
尽管过去一年我们经历过“囤货”，但大家主观意愿并不希望始终保持这种状态。一位上海的调研对象说，她清理冰箱才发现，2022年春天跟着邻居在PDD上团购的6罐淡奶油全部过期了。清理过期物品可以从空间入手，一般分布在厨房、冰箱、餐厅、药箱。
哪些会被扔？
1.过期、变质调味品、食材
2.长虫的干货、米面
3.外卖剩余的的酱料（一直存在不吃也是需要定期清理的）
4.一时兴起买来的烘焙材料（据我所知非常容易放到过期还没打开包装）
5.过期零食
6.过期饮料
7.已开瓶没喝完但存了太久的酒水饮料
8.虽在保质期内但开封太久已经变味的零食
9.冰箱冷藏区发霉、干瘪的果蔬
10.冰箱冷冻区超过半年的食物
11.过期药品、保健品
12.与吃有关的工具：涂层脱落的不粘锅、发霉的砧板筷子、油腻的抹布
值得参考的处理办法
@xixi 我家经常会有亲朋好友送来食材，也不能拒绝，为了不浪费，每次我都先分类，家里没人喜欢吃的第一时间送给保洁阿姨和小区保安，省得放到过期浪费掉。
很多人误以为家里最难收纳的是衣物鞋子，实际上最大的收纳烦恼是杂物，它们零碎、不规则，散落在角角落落。整理杂物是需要时间的，所以有时候明知道该去行动，总也下不了决心坐下来好好清理。春节大扫除是个好机会，可以发动全家成员分工协作清理各自的杂物。
哪些会被扔？
1.被时代淘汰的旧MP3、电子手环、手机、电脑、笔记本、数码相机、音箱、电视机等
2.已经没用的设备电源、数据线等
3.小容量的U盘、SD卡
4.出差票据
5.过期发票
6.医疗单据
7.积攒太多的购物袋、塑料袋
8.不好用的美工刀、剪刀、买家具赠送的并没有通用价值的工具
9.装修留下来的材料放了超过2年
10.宠物用不上的窝、玩具、装备、食物等
11.贴在冰箱上n年挂满灰尘的冰箱贴
特别的处理办法
舍不得扔的手机、相机，动手能力强的人可以完全拆解后做成标本装饰画，那会是家里一道独特的风景线，某宝上买得到画框模板。
家具家电属于相对价高的物品，迭代没那么高频，但用上三五年随着生活方式的改变也会面临更新的需求，如何处理内心存在多道门槛：①都是花钱买来的内心槛；②家人阻力的外界槛；③扔到哪儿去的行动槛。
哪些会被扔？
1.不常用的小家电，比如果汁机、老式电饭锅，一时冲动跟风的网红厨房小家电等
2.特别占地方没人坐的大沙发
3.每次用都闹心的家具
4.睡得不舒服的床垫
5.不舒服不喜欢的各种灯具
6.不好用还占地方的收纳工具
值得参考的处理办法
A.挂在闲鱼二手回收（我帮不少装修客户通过闲鱼卖掉了旧家具旧家电）
B.拍照片发到小区业主群等认领
C.品相良好的家具，如椅子、沙发可以咨询物业是否用得上，也许可以放在小区公共空间让邻居歇歇脚
D.舍不得扔的家具，如果功能尚可只是颜值欠佳，可以试着在网上找一些改色或外观改造的方法，也许焕然新生
特别的处理办法
@溱 处理掉家里不需要的沙发，送给乐意接收的邻居很开心，年纪大了尽量少点东西少些累赘，用点好东西心情好。
@zuo 家里有一张老气的深咖色换鞋凳，原本想扔掉，被家人拦住了。网上买了一小桶水性木器漆，砂纸打磨后刷成浅蓝色，立马大变样，人见人爱。
古人手不释卷，我们手不释机，除了吃饭睡觉，最亲密的物品大概就是手机了。在使用手机的过程中，不知不觉积累下来大量“废物”，实物还可以数得清，虚拟之物一旦堆积就是巨量。其实是不应该积累到年底再来清理的，最好是养成每日、每周、每月整理的好习惯。
哪些需要扔？
1.数码相机里的照片
2.手机相册
3.云盘空间
4.微信聊天记录
5.APP缓存空间
6.电脑文件
7.微信群（有太多的群都成了僵尸群）
8.放入收藏夹却从不阅读的文章
1.驾驶证（如果快到换证时间，可以在手机上设定提醒）
2.护照（很多人三年没用了，尤其孩子的护照很可能过期了）
3.保险合同（买过什么，提供哪些保障心里存个底）
4.租房合同（租期到何时，是否存在变化，让自己有一些主动权）
5.房贷计划（每年LPR调整，看看新的一年每月还款是否变化）
6.各类理财账户情况（有多大能力办多大事，对于自己的财务状况了然于胸）
7.体检报告（建议整理到一起，能够看到身体逐年变化的情况，尤其一些基础病可以追踪）
8.各种自动续费的APP（有些自动续费可能你都忘记了，默默扣钱却没发挥作用）
9.美容美发健身会员卡（除了看看余额，也看看办卡的店铺是否还在正常运营）
春节大扫除系列已经连续写了7年，今年做一次调研，也很像一次上门回访，读到大家的扔东西留言，透过文字都能感受到通过整理清理而收获的轻松感。
我想再次强调扔东西不是最终目的，一小步一小步朝着理想的生活迈进，活出生活本来的样子才是我们的追求。
感谢参与调研的朋友们，祝大家新的一年里健康快乐，自由自在。