“叮铃铃铃——！”你忽然惊醒，抬手关掉吵嚷已久的手机闹铃，你似乎昏昏沉沉地下了床，拖着自己的身子，自己的身子拖着洗漱袋，你走向了卫生间。一番收拾过后，你背着书包走出宿舍楼。
宿舍又安静了下来。长久的安静......
“叮铃铃铃铃——！”这一次你睁开眼睛，掀开被子，坐了起来。你无暇去关掉那闹钟，第一时间是看向了手机导航栏：8：:20！惊疑之余已然明白发生了什么事。
“哎呀我今天又没起来，你也不叫我，”“我这不是也没起来吗！你闹铃设得那么勤我以为你早醒了呢......”于是你和你的室友一路骂骂咧咧行色匆匆赶往早八的课堂......
相信大家或多或少都经历过上面所展现的场景，或许不至于自己早上做梦以为自己已经起床，却也一样有过“惊坐起”这样催人泪下的一日之晨。当下，起床困难，闹钟吵醒的不是自己而是室友，意念起床等等，都已成为大学生的晨起众生相。
在一部分同学有睡觉困难，觉浅易醒等问题时，还有一个大群体则是深陷睡眠深渊，成功觉皇加冕。他们深陷床铺无法自拔，泰山崩于前而睡姿不变。
但同时，一个更微妙的问题也随之显现：觉皇们每天有着比他人更深度的睡眠状态和更长久的睡眠时间，但大家是否注意到，他们并没有因为获得充足的睡眠而精神焕发，更多时候反而会表现得更加疲惫困倦。
换句话说，觉皇们不仅在睡觉时深陷温床，就连工作学习时都时有困顿之感，难以自制。所以，他们犯困真的是由于他们自身喜爱睡觉吗？
事实上，困倦感的如影随形，弄得众觉皇闷闷不乐，更有甚者爆发雷霆之怒。起床困难，长期困倦，已然影响我们的正常的学习工作生活，那么到底是什么原因，使得我们睡得沉却又困得快？
1. 过于疲劳。过度的劳累或熬夜会导致我们无法马上得到充足的休息来恢复自己的精神状态。此时不需要特殊治疗，注意保证休息后一般可以改善。
2. 低血糖。一般与长期饮食不规律、休息不良等因素有关，会引起嗜睡、食欲不振、精神不济等症状。
从中医角度来讲，湿盛困脾、瘀血阻滞、脾气虚弱、阳气虚衰等也可引起起床困难，昼夜多寐。此时应从补益“后天之本”和补气温阳的角度着手，可用香砂六君子汤、参苓白术散等健脾益气，以附子理中丸、人参益气汤等补气温阳。
香砂六君子汤
附子理中丸
人参益气汤
除此之外，笔者认为更需要注意的是心理原因。当大学生们出现精神压力过大或心理过于紧张的现象时，睡眠质量下降，也会出现睡得久却依然困的情况。而当出现抑郁症等精神疾病时，睡眠问题更加凸显。
此外，正确的睡眠方法，以及天人合一顺应自然的思想同样不可忽视。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生......”
又是一年春三月，当此之时应夜卧早起，省酸增甘，并且保持适当运动，乍暖还寒之期还应注意“春捂秋冻”，用合理的养生法则指导生活实践，进而提高睡眠质量，摆脱睡眠困境。
愿我们都能挣脱“觉皇”的“帝位枷锁”
重新拥有良好规律的睡眠
在每一个早八的清晨
从从容容吃完早餐
步履翩翩走入课堂。
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资料来源 | 百度健康
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文案 | 22级 中药学 刘家昱
排版 | 22级 针灸推拿学 龚子如
校对 | 郝宇乐 孟曦 王竞慧
审核 | 高文博 代立飞