讲座上，黄平波围绕什么是压力、压力的特点、 压力的来源、应对压力的策略几个方面进行了详细阐述，讲座在轻松愉悦的氛围中进行，课程内容将生动的案例、科学的分析与实用的方法相结合，为大家带来一场心灵的盛宴。

黄平波表示，压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源自于环境要求与自身应对能力的不平衡，这种紧张状态倾向于通过非特异的生理和心理反应表现出来。在现实生活中，压力的来源往往复杂多样，它可能来源于工作负荷过重、家庭婚姻状况、健康问题等多个方面。减轻压力或者焦虑的方法也有许多，归根结底要有积极的品质、积极的认知、积极的情感和积极的行动，要清楚的知道，当下面临的压力或问题只是暂时的，我们完全可以通过有效管理或调整应对方式去解决。寻找应对压力的方法是个人的旅程，如果需要，寻求专业人士的帮助并不可耻。

从压力的基本知识到压力产生的原因，从压力的鉴别到压力应对策略，前排观众埋头笔记，后排听众纷纷拿起相机拍下要点。通过本次讲座，街道职工干部纷纷表示受益匪浅，在今后的工作和生活中，将以科学的心态正视压力，管理好自己的情绪，掌握好管理情绪和压力疏导的方法与技巧，进一步牢固树立“以人民为中心”的服务理念，不断提升服务能力，切实推动各项重点工作走深走实，为良渚高质量发展做出更大贡献。