联合国糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。糖尿病一旦确诊就需要终身管理。因此，对于糖尿病患者来说，想要达到良好的治疗效果，就需要遵循糖尿病健康管理。
2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，本次宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。今年“联合国糖尿病日”活动旨在提高人们对获得糖尿病健康管理重要性的认识，并采取更多行动来预防糖尿病及其并发症，如果您身为糖尿病人群，则更需要关注自身的健康管理。
糖尿病科普小讲堂
血糖指标控不好，心脑肾脚都不保
糖尿病是一种长期的全身性疾病，可以对身体的所有部位产生损害。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。
糖尿病常见并发症包括
但不仅限于以下疾病：
卒中；心肌梗死；视网膜病变；糖尿病肾病；糖尿病足。
1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重。
2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常。
3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。
4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。
5、糖尿病足严重者可导致截肢。
如何预防糖尿病，吃少动多干预早
1、了解糖尿病防治知识。
2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。
3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
4、糖尿病前期人群需早干预早治疗。
5、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
综合治疗糖尿病，自我管理不可少
1、糖尿病综合治疗措施有五项。
2、糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。
3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展。
4、积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
（文章来源：上海疾控公众号）
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慢病管理（第三期）丨高血脂一直降不下来怎么办？医生：这四种食物需忌口
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