她和宋佳喝酒聊天,无奈说网上很多人骂她打瘦脸针、脸假,但她比起脸肿,她更怕自己尽显老态。“到底我会什么?没有蔡康永,我连一点主持能力都没有。”接着又失落地说,“我其实我只是一个一无是处的中年妇女。”这句话,直接击破小S的心理防线。她用手捂住脸,1秒钟完全崩溃。 在外人看来,她是台娱综艺女王、有富足的生活,理应非常幸福。但在内心深处,她把自己当成宿敌。她苦心经营婚姻,永远把老公看得比自己重要,把所有委屈都一一咽下。对自己好点?照顾好自己?买好东西犒劳自己?吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗?无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容 ;
足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见 ;
发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……
看完她的故事,你一定会惊呼:女人要好命,先要爱自己。多年前,我曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。我记得很长一段时间,我都没办法享受休息,甚至有种浪费时间的愧疚感,所以总把工作排得很满。最夸张的是,一次累到呕吐之后,我竟然窃喜:终于可以心安理得地休息了。那是我休息得最爽的一次。我打从心里害怕,怕把事情搞砸,很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人,反而越爬越高。我怕他不爱我,怕我配不上他,怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱,于是各种争吵各种“作”,每次都希望他来哄着我、包容我……那次在消耗掉他所有的爱和耐心后,他终于一气之下说要离婚,我的婚姻面临破裂。焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的开心和成就,也都是建立在这样的底色上。但想想生活不就这样吗?所以我从未决心做一个改变,只是修修补补的调整。2009年,我的大女儿出生后,我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时,我的父亲又被确诊胃癌,这一噩耗彻底把我打倒,常常深夜绝望地痛哭……这时候,我终于意识到,原来我是如此脆弱不堪一击,不能再自欺欺人了……我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学者的引领。我不爱自己,“我不好”“我不行”“我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。当我意识这一点后,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,我做了两件更重要的事。通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习,我开始听到太多日常被忽略的负面声音。不敢对自己满意,通过苛责,逼自己上进,嫌弃自己,以免被别人嫌弃
不相信自己有能力成功,拼命勤奋来补偿,成为一个“低品质勤奋者”
不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈
当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,我又借助心理学工具,比如冥想、催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。过去几年,我接连开了3家公司,不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学,出了两本豆瓣8.9分畅销书,在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。尽管事情多了数倍,我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我,在我身上,丝毫感受不到焦虑和疲惫,而是发自内心的从容自信。我不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事,极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……当我真的爱自己,打心底相信,我值得被爱,反而得到更多宠爱。“年龄大10岁的我亦父亦兄,可渐渐的,我们成为了朋友、知己,甚至我成为了下属、当之无愧的第一位'学员',受益匪浅……十几年来,我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历,我心怀喜悦,无比感恩……”而父母相爱,是给孩子最好的礼物,我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说,我“活出了一个女人羡慕的样子”。10多年来,当我自爱力足够高后,我开始把经验分享给更多相似的人,也见证了20多万人、数十万家庭的成长。一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也非常严重,一次物理考试只考了27分。她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。不到一年,她真的变得非常不一样。她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”。而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。
我见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。这次,我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维。课程之后,你会发现,你的生命真的会有一个很大的变化:5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感会增加10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人
我们的内心,好比一个生态系统,多年来你疏于打理,长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,在表面“除草”,不久后又回到原状,变成道理都懂,却改变不了。
每一个负面信念背后,都隐藏着一圈“根蔓”,所以成长需要是系统性的、多维度的,这次课程将:①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识③理论+训练,扒出负面信念的“根”——学会无条件爱自己学习效果因人而异,由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反到成为一种资源。我会对你有更透彻的理解,更懂得每一步你需要什么。我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。①课程讲得深,听得懂——从2018年7月开始,大到课程框架,小到一句话,都经历了无数次讨论,确保专业知识讲得深,又深入浅出听得懂。②历时9个月,匠心打磨——课纲修改了10版,每节课双方打磨6轮以上,音频精修不低于5次……只想给你呈现更好的。36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。如果你:
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