美国儿科协会在2016年11月发出建议，认为在孩子1岁以前，应该和父母睡在同一个房间（同房但不同床），因为他们的研究显示，这样可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。

所以孩子最早可以从1岁开始尝试分房。

那么，最晚在几岁之前，必须完成分房呢？

对于这个问题，目前没有权威的界定。

可以让焦虑的父母松一口气的是，也没有研究能够证明，和父母睡在同一个房间，会引起孩子的性格或者心理问题。

美国有一个关于亲子共眠的大型研究项目，是世界第一个关于亲子共眠的长期纵向研究。从1974年起，他们跟踪了205个白人家庭，从孕晚期开始，一直到孩子18岁。

在这些参与研究的家庭中，在孩子5个月大时，有35%的家庭采取亲子共眠；3岁时，有7%的家庭和孩子同睡；5岁和6岁的时候，有4%的家庭仍然和孩子睡在一个房间。

在这些孩子6岁和18岁的时候，研究人员对这些孩子的认知、性格、行为等方面进行了评估，没有发现任何因为亲子共眠导致的问题性后果。

最后，研究者提出了这样的结论：亲子共眠会对孩子造成伤害的普遍担心，是没有依据的。（<Outcome Correlates of Parent-Child Bedsharing: An Eighteen-Year Longitudinal Study>）

2004年的另一项研究，调查了901位意大利的学龄儿童，在这些6到12岁的孩子中，有5%和父母同睡。研究给出的结论是，分房睡与不分房睡的孩子，在情感与行为上并没有显著的区别。（< Cosleeping and Sleep Behavior in Italian School-Aged Children>）

世界著名的美国儿童睡眠研究专家James J. McKenna，在回应“没有分房睡会导致孩子心理问题”这一说法时，是这么说的：

 “这种观点，代表了一种个人的判断，但它不是科学事实。没有任何研究表明，孩子的独立能力，是通过和父母分房睡来获得的；也没有任何研究证明了亲子共眠有负面的影响，除非它是有心理问题的家庭关系的一部分。”

也就是说，当整个家庭关系是健康的、正面的，对孩子的教育是得当的，那么就不会仅仅因为“不分房”这一个独立的因素，而对孩子的性格、心理产生负面的影响。

所以，如果目前你的孩子从心理、能力上还没有准备好分房睡，没有必要因为害怕不好的影响，以牺牲孩子的安全感和信任感为代价，强硬地把孩子推出去；当现实条件确实不允许的时候，我们也没必要因为不能分房而忧虑。

不焦虑，并不代表不作为。

独立是孩子的自然属性，孩子终究是要自己一个人睡的，我们要做的，就是尽可能让这种独立成为一种自然的没有伤害的分离。

而要实现这种自然的分离，父母越早准备越好。

回想起六六水到渠成的分房，大概就是因为我很早就开始为这件事做准备了。

首先是我这个当妈的，很早就从心理上做好了分房的准备。

我一直认为分房睡对整个家庭都是有好处的。因为在中国家庭中，很多是妈妈和孩子睡，爸爸自己睡，长期这样，对夫妻关系也会有一些影响。

所以我一直在有意识地观察六六。当她没准备好的时候，不强推；当她准备好的时候，我也不犹豫。

有很多妈妈因为没有做好心理准备，到了孩子可以分房的时候，要么是舍不得，要么是没有这个意识，错过了分房的好机会，导致以后分房越来越难。

其次，我很早就为六六准备好了独立的空间。

六六从一岁半起，就有自己的房间了。地上放张床垫当榻榻米，那时候，我是陪她在她房间睡的，在她睡着后我就会去书房工作，但她半夜有动静睡不踏实的时候我就会陪在她身边。

因为她很早就开始习惯在自己的空间睡觉，所以在前些天克服对鬼的恐惧后，就真正实现完全独立自主入睡了。

没有条件分房的家庭，尽早给孩子准备一张自己的小床，拉上幅帘子，打造一个孩子的独立空间，也是差不多分房效果的。

第三，我很早就开始培养六六独立睡眠的能力。

如果孩子晚上睡觉的时候，还习惯拉着你的手、拽着你的头发，可想而知，让他突然分房睡，会有多么的艰难。

六六小时候睡觉喜欢拽着我的一根手指，我尝试用安抚玩偶Kaloo代替手指，慢慢地她只要抱着Kaloo就可以安稳睡了；

午睡的时候我也不陪睡，告诉她我就在房间外面做事儿，六六醒来就不会哭闹，自己爬下床出来找我。

所以在分房睡之前，家长要先有意识地培养孩子在父母的房间里独立睡眠的能力。比如，可以从尝试分床睡开始。

很多专家认为，3岁左右，孩子开始有了强烈的自我意识，4到6岁，是孩子性别意识的重要时期，所以孩子通常在3到6岁之间，会自然地发展出独立睡眠的能力和需求。从我个人的经验来看，也确实是如此。

作为父母，我们应该做的，是先从意识、空间、能力上，都为孩子做好准备，再等待孩子发出“我可以一个人睡”的信号。比如我的一个朋友，女儿三岁多时对她说，“妈妈你不要跟着我，我想自己玩”，她认为这是分房的信号。

每个孩子的性格特点不同，这个信号，就得依靠父母对孩子的了解和观察了。 

2023
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