智慧沉淀

一，阅读

2月读完了5本书，阅读时间大约24小时，平均每天52分钟，阅读量63.5万字。

NO.6 《身体由我》⭐⭐⭐⭐⭐

由德国妇科医生希拉·德利兹写的这本《身体由我》，副标题是「关于了不起的女性身体的一切」，是我想要按头安利给所有女性的一本女性健康科普书籍，是如果我有女儿我肯定会送给她读的一本好书。

在书中作者从女性生殖系统解剖，讲到每一个器官常见的病症和治疗方法；讲了女性的月经周期、性激素调节；讲了性病防治、避孕方法、乳房自查…… 非医学专业读者一眼望过去陌生名词挺多，但由于作者幽默的文风和大量比喻手法，内容还是易懂的，比我大学时候妇科学的教科书有趣多了。

我觉得本书优于其他女性健康科普书籍的地方，也是最打动我的地方，在于以下三点：

1️⃣ 第一，大部分女性对于生殖器官的态度是否定的、带有羞耻感；性爱心理更是很多科普书避而不谈的，这本书却很着重女性的性爱自我关怀，看第二章性爱相关内容的时候我常常惊呼，这也能写？大开眼界！

2️⃣ 第二，这本书详细描述了女性更年期的解决方案，用激素替代疗法健康地老去，这部分内容让我对于老年生活的恐惧和无力感消失了，相信现代医学一直在为个人幸福做出努力，前提是要更多人知道有这些方法。

3️⃣ 第三，本书的作者是德国人，医疗保险制度和我国有一些不同，书中经常可以看到译者的注释「此药是处方药，请遵医嘱」「遇到这种情况，请尽快去医院」等等，非常贴心。

书中有很多姐妹评论「看了第四章不想生孩子了，看了第五章不想碰男人了」之类，我觉得大可不必。回避问题有时是个好策略，但在面对自己身体的时候并不是。了解相应知识，才能做好预案，不会臆想问题，也不会在出现问题后太恐慌。从这个角度上来说，这是一本可以放在手边随时翻阅的工具书。

最后，希望所有的女性都能像作者在本书结尾处说的那样：「享受生而为女人的乐趣吧！自信点儿，不要害怕，也不要有无谓的羞耻感。抓住命运交给你的球，随风自由奔跑吧——带着对女性了不起的身体的了解和敬畏。」

NO.7 《暮色将尽》⭐⭐⭐⭐

《暮色将尽》是英国杰出女编辑戴安娜·阿西尔的一份老年手记，年近九旬的她在这本短短七万多字的小书中，探讨了变老与死亡、爱情与性、宗教、和年轻人相处、兴趣爱好、阅读和写作、后悔和遗憾等等话题。

这本读完以后很想推荐给所有女孩子，不是作为一个「榜样」式的参照；而是作为一种「可能性」的窗口。某种程度上来说，这本书缓解了我一些焦虑，也夯实了我一些信心。

值得一提的是，这本书中作者的坦诚叙述给我留下了极其深刻的印象，感兴趣的小伙伴可以读一读。四星推荐。

NO.8 《静坐》⭐⭐⭐⭐

关于冥想，我看过西方作者写的，也看过东方作者写的，宗教的和非宗教的都有，依然每天还是想看点相关内容，配合我的每日冥想。

这本书在「有」的层面，让我更加清晰了「观」和「止」的区别，及相关的静坐方法；书中有1/4篇幅是关于科学证明了静坐在各方面的好处，写得非常完整。在这个层面上，要依据经典投入练习，在实践中体悟。

但本书给我最大的启发是在「无」的层面。

修行的关键是以不执着的心态来探索心灵，才可能全面性地深究心灵的所有微细之处，而不被任何体会所架构的知识给卡住。在这个层面上，要去放下一切法门。

特别喜欢杨博士说的，真正的灵性觉醒，不是取决于一个人能表达出什么，更在于他做了什么，活出了怎样的典范