前言：为什么你这么容易累

我相信很多人常常会有“好累”的感觉，包括我自己。明明没做什么事，但就是觉得很累，早上起不来，精神难集中，任何需要花力气的事情都不想做，只想躺着玩手机。

造成这种“累”的原因到底是什么？

我认为根本原因是：能量不足。

能量充足的人，就像一个天然的暖炉，会自然而然地向周边辐射出热量。他们根本闲不下来，喜欢给自己安排各种各样的活动，来充实生活。而能量不足的人，光要应付工作、学习、社交就已经很吃力了，更不要说安排自己的闲暇时间。所以能量低下的人，往往也很喜欢宅在家里，什么都不做。

那有没有办法能提升能量储备呢？我觉得是有的。

一个人的能量，一部分是先天决定的，而幸运的是，还有很大部分是我们可以后天培养的。

1、承认每个人的能量是不同的，接纳自己的实际情况

很多成功学鸡汤都会说，那些500强的梦幻CEO们都是早上4点起床，运动、冥想、洗冷水澡，然后马不停蹄地开始一天高效率的生活。姑且不论这些是不是真的，就算有些人确实为了梦想能做到精力充沛，不知疲倦，那这种极少数的情况也不适用于我们绝大多数一般人。

想要提升我们的能量储备，我们首先必须承认：我们只是平凡的普通人，我们自身的能量有着非常现实的局限。不要以为看了一两个励志视频，明天就可以6点起床了，这是不可能的。

2、把有限的能量用在你最想做的事情上面

既然我们的能量有限，那我们就只能选择1-2件最重要的事情，只在这些事上投入能量和时间。其他事情坚决不做。该如何挑选这些“重要的事”，没有定论，全看你个人的价值观，问自己，到底什么对你来说才是重要的。

3、活化身体，让能量流转起来

身体状况和精神状态是紧密相连的。当身体处于活跃的状态时，我们的思维就会更加敏捷，思路也会更加清晰，甚至所谓的灵感和创意也会在此时迸发。

那要如何将身体维持在一个好的状态呢？适量运动是一个很好的选择。运动能调动各种肌肉和组织，提升心肺，加快血液循环。一旦我们的身体热起来，我们的精神也会跟上。我们都知道，身体是越锻炼越好的，同样地，精力也会随着身体状态的提升变得越来越充足。

4、保持心态平和，减少内耗

刚刚说了身体对精神的影响，同样地，心理状态也会影响精力。当我们听到一个振奋人心的消息时，就会立刻兴奋起来，精力充沛，干劲十足。但当我们听到噩耗时，第一反应是受到严重打击，接下来会被长时间的失意和疲惫支配。所以，保持心态平和是一项重要练习。

而减少内耗，则是保持心态平和的关键动作。不尝试控制不能控制的事情，只专注于那些可以控制的事。比如，你不能改变互联网行业的裁员潮，但你可以做甚至也是唯一能做的，就是提升自己的技能。为了大势而忧虑，但没有付诸实际且具体的行动去改变，这就是典型的内耗。

总结

综上，感觉累很正常，甚至大多数人都觉得生活很累。

但是面对这种由于能量低下带来的“累”，我们能做什么？

对此袖手旁观，还是积极调整？

希望你可以选择后者。

希望这篇文章能给你带来一些小小启发。

感谢阅读。

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