大家好，今天是白白来代班~最近，我们经常在后台收到这样的留言：

明明什么都没做，却总是觉得好累？

习惯性拖延，越拖越焦虑到更无法行动？

做什么都害怕失败，陷入不敢行动的自我怀疑？

又懒又想要进步，但行动就对什么都提不起兴趣？

一点小事、别人的一个评价，你就思前想后、心思沉重……

我们日常生活的很多时刻，都会觉得自己身心俱疲，大脑昏昏沉沉仿若自己还没醒过来。

晚上一躺下就被胡思乱想淹没，辗转难眠，第二天带着没休息好的身体去上班，工作难以专注，效率持续走低，有时候任务没开始就已经陷入了做不好的担忧焦虑之中。因为自己的这种紧绷烦躁的状态，和身边最亲的人也动不动就吵架。

出现这些问题的时候，我们总觉得只要给自己放个假，好好休息一下就好了。

但尝试过的人就会发现，短暂的抽离并不能真的有助于解决问题，我们还是会很快继续陷入压抑失控的恶性循环，这些内耗、拧巴、空虚、自我怀疑、身心分离……它们像一把饕餮者的勺子，渐渐将我们的身体掏空，直至让我们失去所有自信与活力。

事实上，我们很多身心问题，都与不够正念（mindfulness）的生活状态有关。

KY创始人钱庄小姐姐的畅销书《小瞬间》就有提到：坚持“正念”练习的人，能不被自己的情绪和偏见所劫持，让我们能够和自己既往的固定化反应模式解绑，保持自己认识真实世界的可能性，保持对新事物的吸收能力，拥有重新选择让自己做什么的能力，真实洒脱地活在每一个当下。

熟悉KY的朋友都知道，在正念这个领域上，我们花了很多的时间和精力研究。过去5年时间，陆续推出了线上线下正念冥想音频、课程等等，更是让我们直面被压力、焦虑裹挟到深夜失眠的KYer们，看着大家在正念地练习中渐渐找回自我状态，或情绪得以短暂消解、或终于能睡一个好觉……

↑往期正念练习用户感受↑

也是看到大家正念练习前后的改善，坚定了我们在正念这个领域上越走越深的信念，希望更多人能体验到正念的好处，拥有对抗负面情绪、在混乱中稳定自我的武器。

借由这个万物生长的时令，我们KY也上新了大家期待已久，能帮助大家提高自我觉察、调节负面情绪的「21天正念深度疗愈营」，在正念的状态里，唤醒你的内在力量，涤情沉积已久的阴霾，体验到正念的真正效果，找到自我最佳状态。

KY首发·21天正念深度疗愈营

联合MBCT正念认知疗法认证祁麟导师打造

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