都说：爱情让人变得盲目，尤其是女人，容易在婚姻和爱情中迷失自我。

到中年后才发现，只有好好爱自己、关注自我成长的女人，才会更有魅力，更能赢得尊重和疼爱。

提到好好爱自己，我就想到了50岁的不老女神——梅本理惠。

她多次凭借“与年龄不符”的身材，登上热搜。

穿一身蕾丝裙，小蛮腰、筷子腿，完全就是少女的身姿，你能看出来她的儿子都大学毕业了吗？！

泳装照长这样，看不到一丝松弛的肉肉，全身紧致不下垂。

更绝的是她从不会为了好身材而牺牲健康，撸铁，节食、吃通通都没有。

作为家庭主妇，梅本理惠坦言：保持年轻靓丽的秘诀是好好爱自己的身体，好好吃饭~

所以她每天都吃得又饱又美味，还维持着纤细的身材。

会吃的女人比同龄人更年轻↓

营养健康的吃法还让她脸色红润、皮肤紧致，看不出实际年龄。

说到[会吃还能拥有好身材]，在深圳也发生了一件奇事:

40岁“阿姨”的身材大转变

“太奇妙了，我的身材竟然比十年前更好看！”

如果不是亲身经历，40岁的叶欣也不会相信：跟着食谱吃起来，也能摆脱恼人的肉肉。

摇身一变为体重不过百，苗条纤细的少女身材。

出差许久的老公回到家，直呼老婆就像换了个人，比结婚前还更有女人味！

毕竟叶欣生孩子后，体重猛涨，肚子、肩背、手臂、腿都是Duang~Duang~的肉，夫妻生活因此变得冷淡。

以前↓

叶欣跑来炫耀的告诉我：

原来他和老公只是周末夫妻，但现在老公对她的态度宛如初恋，热情似火！

而整个锐变的过程，自己没挨饿、也没高强度运动，就悄悄通过一套科学的饮食调整来塑型的方法，每天按照食谱吃，饱肚又美滋滋，身材的变化却很明显。

每天吃这些：

欣怡用的塑型饮食法是什么？又是谁在教她？

花费了一番功夫，我们终于挖到了背后的这号人物……

营养师-田珂不为人知的往事

她叫田珂，职业是教大家通过“吃饱吃好”来塑造好身材。

阿珂坦言：

懒人塑型饮食法已帮助了万千女性收获理想身材，但让她感触很深的还是自身的经历。

曾经的她也是一个145+，肚腩大、手臂粗、肉肉多，体检不及格的胖妞。

为了摆脱臃肿身型和不健康的身体，田珂每天跟跳“刘畊宏健身操”两小时、连续2个月不吃肉、每天只吃代餐粉。结果——

压根没效果！

但她没有放弃，并决心要摸索出一套，更科学更简单的方法。

直到在一次研究中，她发现某个地域的中年女性对吃特别讲究，吃得多，但身材依然苗条玲珑，脸蛋也比同龄人更水嫩年轻。

她专注研究这片地域的生活习惯，终于发现她们竟然是：

靠一种独特的饮食搭配来调节身体内循环，不仅吃得美味，且补足身体所需营养——身材和脸蛋自然蜕变！

知名女星也靠“吃”管理身形↓

于是，田珂结合该地的饮食结构+学习到的专业营养知识，设计了一套【懒人塑型饮食法】。

并且亲自实践起来：

每天在吃饭上花点心思，吃得又饱又开心，完全没有受苦受累。

一段时间后往秤上一站——98！

终于能穿下S码的衣服，而且体检时都被夸身体指标好，脸蛋水嫩嫩的，透着红润光泽！