人若无名，专心练剑。
何以解忧，唯有退休。
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而这也必将使我们获取到，信息爆炸所带来的焦虑，
区别只是多与少、长与短而已，
这是自媒体人的宿命，也是大多数人的宿命，
所有的馈赠，都早已在暗中标好了价格，
我思考了一下，
什么样的人会不焦虑呢？
或许是不争不抢、不比较、不负责的人，
前两者与金钱关系居多，
所以无解的是，
哪怕有天我财富自由了，我也做不到最后一点的「不负责」，
因为我们所担任的角色身份实在是太多了，
伴随着责任感的，一定是为自己、为他人对抗不确定性的未雨绸缪，
而不确定性，又恰恰是焦虑的来源之一，
既然有问题，就要有答案，
焦虑无法根除，
那应该如何缓解焦虑？
我给出的第一个解法是：做减法，
这是一个信息爆炸的时代，而「信息」基本上都是没用的，
有用是只会是经过我们思考、总结后得出的「知识」，
我们再慢慢把「知识」固化成我们的「认知」，
这些才是有用的，
所以，我取关了所有目前阶段用不上的信息来源，
像投资、理财、股市、房市、薅羊毛、八卦边角料等，
这些东西取关后，对我生活是没有任何影响的，
因为我压根用不上，都是些没有用的「信息」罢了，
我只看我需要的东西，定向检索，
想学什么，就搜什么，缺什么，就补什么，
能干好一件事，就已经很不容易了，
注意力是我们最需要保护好的财富，
但是，尽管如此，只做减法还是不够用，
这是一个终身学习的时代，
就像chatgpt，有些东西出来了，你就必须去学，不然就会被时代所淘汰，不进则退，
在时代的浪潮下，我们只是一颗努力向上的沙子，
不要把时代红利当成个人能力，
也不要认为个人能力足以对抗时代浪潮，
这是外在因素，
相对应的，还有内在因素，
即，我给出的第二个解法是：系统性的、理性化的拆解自己，
@洛羽 讲的人生系统给了我很大的启发，
我参考了这个概念，说点我的想法，
我们首先要明确的一个点是，
大脑是我们的，
而身体，真的是我们的吗？
我们能控制的只有大脑，再由大脑去控制我们的身体，
大脑是可以做到理性的，而身体只能是感性的，
因为我们的身体最容易被激素所影响，
或者说，身体无法对抗自身「惯性」的力量，
而只有理性的大脑，才能调整我们被激素影响的身体与情绪，
所以，我们要主动创造「非连续性改变」，
主动介入，中止惯性，
保持情绪稳定的最好方法，就是停下来，想一想「为什么？」，
在此之上，我们就需要搭建一个属于自己的人生系统，
去尝试解读自身情绪的规律，
举个例子，这是我前段时间解读到的一个规律，
以下是当时记录的原话:
「突然意识到一个点，
也许大部分人都和我有同样的情况，那就是到了某个时间段，某个周期，整个人会突然变得emo，直接开始摆烂，
但躺又躺不平，会带着浪费时间的「罪恶感」难受的躺……
刚刚回忆了一下，每次出现这种感觉，都是因为：
「我知道今天有很多事情要做，但是我没有提前把事情详细具体的写下来，所以我卡在了第一步的开始」，
比如，我今天提前定好明天的计划是剪10个视频，写一篇文章，
我就会从明天一起床，就对今天的工作量有点逼数，会安排今天哪个时间，干什么事，
如果我没有提前定计划，我就不知道今天「具体要干什么」，只在脑子里有模糊的定义，没有具体的指令，
而恰恰思考又是耗能的，出于生物节能的本能，拖延症就出来了，一天就结束了，
干活——干什么？——怎么干？——啥时候干？——我再想一会，
所以提前定计划非常重要，哪怕做不完也无所谓，起码我开始做了，只要做了我就会有收获，
甚至我有时候还会工作做到最嗨那个点就停下来，给明天的工作留个愉快的开头，
写出来就清晰多了，
突然的emo都是因为没有提前定「具体的计划」，要提前直接给大脑下指令，不要让大脑思考今天要干什么，想着想着一天就过去了，」
所以，
就像@洛羽 写的这张思维导图一样，
知识是可以归类的，
自身的规律自然也可以归类，
就像上方举例的「拖延症躺平」规律解法一样，
我们解读到的规律越多，对我们人生的「掌控感」也就越强，
再比如，
我怎么突然因为这件事对他生气了？
——可能是因为我们对这件事的认知不一样，
——或许在他的经验性认知里，这件事没什么，我不应该用我的经验性认知，去强求他与我的认知相匹配，这是不对的，
——惹不起我还躲不起，
这样归类后，其实也就气消了，可以做到一定程度上的「情绪稳定」，
三观不同，别硬融，
要停下来，多思考问题的本质，
为什么？——可能是因为什么？——如何归类为确定的可能性？
以此类推，这是人生的一个重要课题，同理，
资料整理是「自我定义世界的认知」，
时间管理是「感知真实生命的充实」，
二者皆是增强人生掌控感的兵器库，
要对内归因，内求，而不是外求，
第三个解法是：向前看，不要到处看，
上面讲的是短期情绪的归类控制，过去了就过去了，
往下还有长期情绪的归类控制，
最常见的一点就是因为「竞争」，
我们难免会不自觉的与同行作比较，
心理上会产生：
「他做得那么牛逼，我不可能超越他了，我真菜」，
「他抄我东西，洗我的稿，气死我了」，
「他为什么这么菜，吹的牛还比我都高，臭不要脸」，
……
而实际上，
这些念头都是因为我们被刻在DNA里的竞争所诱发的，
自古以来弱肉强食，胜者为王，败者为寇，
而在当今时代，作为一个普通人，这些真的重要吗？
我认为，
我们并没有同行，我们的对手永远只有我们自己，
只要今天的我，永远都比昨天的我更强，那我就一定会成功，
不要因为不值得的人去浪费注意力，