我最好的朋友小麟，本来计划年底和谈了3年的男友结婚，昨天她竟跟我说，她不敢结婚了。

根儿在她原生家庭的阴影上。

“我从小就不喜欢父亲，他从来不好好说话，对我妈和我，只会嘴毒批评+冷嘲热讽。我很怀疑，如果在他眼里，我们都这么差劲，他为什么不换一个太太和女儿？我父母的婚姻并不幸福，我眼见着他们明争暗斗了大半辈子。因为见证了父母不幸的婚姻，我对婚姻的态度一直挺消极的。”

“当我遇到爱我的男友，下决定进入婚姻时，我发誓，我绝不走父母的老路。我必须跳出原生家庭的阴影，认真经营感情，找到自己的幸福。但昨天发生的事，让我对自己能否做到这件事，深深动摇了。”

“昨天男友回家没扫地，我下班回家看到散落一地的垃圾，气不打一处来。加上下午刚被老板骂，各种火气叠在一起直接爆发，狠狠把男友骂了一顿。他很受伤，说从来没见过温柔的我这样，很陌生，让他好害怕。”

“事儿听着不大，可怕的是，我反思了自己昨晚的状态和表现，发现完全是父亲的翻版。在外面受了气，回家控制不住情绪，对着最亲近的人毫无顾忌地发泄，甚至失控说出贬损人格的恶语……这完全就是我最讨厌的，父亲的样子。”

“我半辈子都在努力修行，走出原生家庭阴影。没想到头来，还是成了自己讨厌的样子，深层的性格缺陷一直都在。我现在对未来有深深的不确定，这样的我，真的有能力经营好婚姻吗？能照顾好我爱的人吗？”

听完她的哭诉，我理解了她的担忧，心中也种下了深深的疑问：原生家庭不幸的人，是否能摆脱阴影，拥有经营幸福感情的能力？

如果你读过不少KY文章，一定知道：成年后的亲密关系模式，和我们从小在原生家庭中习得的模式是分不开的。

因此，我们总是不自觉地将童年的行为模式带入成年，并在一再重演同样的问题，像一个负面的宿命循环。

想要有意识地做出改变，跳出这个循环难度往往比人们想得更大，其中一个原因就在于“核心情结”。美国心理学家鲁伯特发现，人们内心有一些非常敏感、一触即发的情绪按钮，他称之为核心情结（Core Concerns）。核心情结很容易在人们毫无防备、意想不到的时刻，被生命中最在乎的人（通常是伴侣）所引爆。核心情结一旦爆发，它的强度常常强得吓人。

与核心情结相关的另一个现象是强迫性重复（Repetition Compulsion），它对人们的影响，用简单的话来说，就是：人们因为在潜意识中想要改写曾经经历过的创伤性事件的结局，而不断重复制造类似的悲剧。

要进入一段高承诺度的亲密关系（比如婚姻），就意味着伴侣双方都会带着自己独特的人格烙印，共赴这场深度的关系旅程。

那么，原生家庭有阴影，就注定无法拥有幸福的婚姻？当然不是。

有一篇关于婚姻的调查，结果显示，在一系列影响婚姻质量的因素中，原生家庭大约能发挥23.7%的作用，也就是说，还剩下超过75%的空间，是供我们自己发挥，以调节自己婚姻质量的。

虽然摆脱原生家庭阴影并不容易，但这75%，正是可以努力学习和改变的空间。