有人的地方就会有竞争和比较。这种比较，用更专业的说法来讲，其实叫做「社会比较」。

所谓社会比较，是指人们在外貌、智力、财富和社会地位等方面通过将自己和他人进行评估和对比，来认识自己、确定自己的价值和能力的过程。[1]

例如，假设你的年薪是 20 万，但你无法确定你的年薪是什么水平，于是你通过和同学或同事的比较，来确定自己的薪资水平是高还是低，以此来判断自己在同龄人中的优秀程度。

通常来说，在生活中有更高压力的人，往往更喜欢进行社会比较。

处在高压力环境中的人们，或是身处迅速发展、日新月异的领域，或是身边能人层出不穷，这可能令他们更容易对自己的位置和价值产生不确定感，所以倾向于以他人为参照物进行社会比较。

但是如果生活中主动或被动的比较已经让你焦虑痛苦，可以尝试通过这几点来改善：

① 比较时减少对自己弱项的重视

② 从多个维度进行综合比较

③ 用自我比较替代社会比较

当下社会，和「比较」似乎总是相行相伴的就是「内卷」。

打工人卷加班，高校生卷学历，父母又为孩子卷起点……卷其实不仅仅来源于社会比较，也有可能是性格上本就偏好竞争。

你常常跟人比较或竞争吗？你是不是「天生卷王」？来测测