哈喽大家好，我是编辑白白~  

最近我收到了一个小姐妹发的消息：

“我在恋爱中特别害怕和男朋友提需求，比如我想让他接我下班，但因为怕被他说矫情，就一直没有提出来；我也不知道如何拒绝他的要求，比如他最近说想要同居，我有点犹豫，但又担心他觉得我扭捏保守，只能被动接受了。即使满足了他的要求，我还是担心自己做得不够好，他会觉得我不可爱、很差劲。为什么谈恋爱这么难啊？我讨厌这种感觉，我真的很不快乐。”

“恋爱中的自卑感”

要怎么破？

心理咨询师刘习娟说：“要练习否定‘不合理的否定’，我们需要意识到，被否定不一定是自己的错，尤其是那些带着情绪的‘指责型否定’。”

心理咨询师项志成说：“要用积极对话替代自我否定。比如，可以记录下自我肯定的话，放在醒目的地方，比如把它贴在桌上、设置在手机屏保上等等。”

KY【告别自卑】手账里也提到：“我们也可以选择几位榜样或者自己欣赏的人，列出向他们靠拢的可以做的事情，然后一件一件的去实现它们。”

除了上面的tips之外

KY的【告别自卑】手账中还有海量方法

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