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来源：帆书 原樊登读书收集编辑：
读书君说：
人到中年，为生活四处奔波，吃饭不规律、熬夜加班都是常事。
身体不舒服，总是忍忍就过去了。
然而刚过去的疫情，还有正肆虐的甲流，却给我们敲响了警钟，也给每个人一次全面自省的契机。
希望这篇文章，能让你多爱自己一点。
不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱；
不要炫耀你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；
不要炫耀你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳；
你唯一可以炫耀的，只有你的健康。
人在年轻时，总是步履不停，为了车子房子，做着生命的赌徒。可随着年纪增长，工作家庭万事缠身，自己精力却大不如前，才愈发明白：2021年被叫做“告别996元年”，在这一年里因为高压、超负荷工作导致员工猝死的新闻频频被爆出。肩上扛着一家老小，经济压力达到前所未有的高度。上到赡养父母、照顾妻儿，下到车贷房贷、人情世故，样样都离不开钱。这样的生活状态，哪个中年人敢松懈呢？哪个敢不认认真真搞钱呢？听过一个故事，有一个商人拼了几十年，家产也有数百万了，正逢五十岁，意气风发还想再大干一场。得知结果以后，他愿意倾其所有钱财，找最好的医院治病。才只是做了几次化疗，人就像腐朽之木一样，虽然活着，但再没有了生机。你看，一个人从生到死、从有到无、从富到穷，其实就隔着一场疾病。大家慢慢发现，现在中年人得中风的越来越多，尚未退休就心力不足、健康问题频出的人越来越多……每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故，300起未遂先兆，以及1000起事故隐患。如果你注意不到健康亮起的“黄灯”，那身体马上就会进入“红灯”。而健康亮红灯，往往会演变成压倒中年人的最后一根稻草。李开复也曾因拼命工作而患上了淋巴癌，在治疗时他说：亲人们不需要你有多么荣华富贵，健康快乐地活着才是最重要的。
有些道理，我们总是不在意，一定要自己撞了南墙才信。可生命只有一次，关于健康和金钱哪个更重要，我们真没有试错的机会。网上流传一句话：“40岁之前，拿命赚钱；40岁之后，拿钱换命”。所有体会过“拿钱换命”的人都告诉我们一个相同的道理：如果财富、名利、地位是0，那健康就是前面的1。有了这个1，后面那些0才有意义。他今年41岁，是某实业公司的销售经理，从业超过15年。从月薪1800到现在月薪超过25000，“血压也从80/120，涨到了100/160……”因为长期熬夜加班、陪客户喝酒，他的身体日渐糟糕，去年得了肾病。这也意味着，他自此以后的人生规划，都要“病情先行”了。从前觉得生活的安全感靠赚钱来获得，能开上车子，住上大房子，比同龄人生活的更体面就够了。“现在不能劳累、不能熬夜，老婆孩子有时想去远点旅游，我也无法满足。看着全家人都担心我一旦累着导致病情反复，才发现，不生病就等于赚钱了”。其实，道理简单又直接：透支自己的健康，是这个世界上最不划算的买卖。你以为“用赚来的钱保命”，可能最后“根本保不住”。我们要维护自己的健康和生命，很多人就会认为，如果你养生了，就没有事业了，什么都不要了，过退休的生活，过慢日子吧。想要保持健康，其实不是要我们放弃一切，而是选择更好的工作和生活方式。人的一生中被睡眠占据1/3的时间，睡眠质量直接决定生活的质量。然而一项白皮书最新调查显示，目前中国超过3亿人存在睡眠问题。睡眠时间从7小时减少到4小时，免疫力会下降50%，罹患胃肠道疾病、焦虑抑郁、心脑血管疾病的风险都会大大增加。“一般在30或40岁，锻炼与不锻炼感觉没那么明显。但当你50或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有一个更明显的区别。”人到中年，代谢能力变慢，缺乏运动的话“三高”很容易找上门，身体素质也会变差。尤其是忙着赚钱的中年人，更需要通过运动去调节精神状态。比如上下班多走30分钟路，一个星期有2-3次的力量训练。只有经历才会知道，人到中年，运动与不运动，过的是不一样的人生。没有压力的中年人，算不得中年人。可不懂得释放压力的中年人，最终会输了生活。如果喜倾诉，就找懂你的人说出来，倾诉永远是释放压力的最佳方式之一；如果喜独处，就戴上耳机去跑步，大汗淋漓之下，压力也会所剩无几。饮食无节往往会造成身体负担，饮食不佳又会无法满足身体需要，尤其是为了工作需要常常流连于酒桌和外卖的人。对食物有选择有控制，不仅会造福身体，还会让人的精神状态越来越好。说到底，不以牺牲自己健康去赚取金钱的中年人，是聪明人，是明白人，也是厉害的人。病，生在别人身上，是警醒。一旦生到自己身上，就是教训，甚至是劫难。中年人就像是紧绷的弹簧，总希望再压榨一下自己，榨取一下价值，不敢停下，不敢放松。中年，才只是体验了一半的人生，还有另一半等待我们去参与和体会。点个「在看」，人生下半场，健健康康活着，就是最大的赢家。作者 | 简辛，富书专栏作者，富小书的人，一个坚信文字自带光明的明媚女子。来源 | 本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》音乐 | Secret Garden - Canzona