八段锦是传统气功功法之一，具有运动量小、动作轻缓不易受伤等特点，不仅适合老年人练习，也越来越受到年轻人的追捧。在快节奏的生活下，每天抽一段时间静下心来练习一段八段锦，开启活力满满的一天。近日，市北区水清沟街道乐安路社区在乐安路9号举办以“践行体育精神，弘扬体育新风”为主题八段锦培训活动，倡导积极健康的生活理念。

　　活动现场，老师为现场居民介绍了八段锦的历史和功效，并带领大家跟随音乐整体跟练了一遍全部动作，然后再针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、端正身形。“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”

　　“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身形......”在老师的带领下，大家按照示范与注意要求，认真进行一招一式的学习，很快掌握了动作要领。八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，可强身益寿，居民们都表示会坚持每天居家练习。

　　通过此次活动，居民明显感受到八段锦对身体的调节作用，社区也将继续将八段锦学习作为体育健身活动来开展，让更多的居民参与进来，以点带面，在全社区形成全民参与、快乐健身的新风尚。