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马上就要穿薄薄的春装了，要把最好的身材展示出来啦！
想瘦下来，光动嘴可不行。健身房没时间去，跑步太枯燥坚持不了，那我推荐你跳减肥操吧。当你决定跳减肥操来瘦身的时候，一定会有人向你推荐“郑多燕”——她是一个健身教练的名字，更是一套减肥操的名字。2011年前后，郑多燕减肥操潮席卷了整个亚洲，视频转发分享疯狂发酵，屏幕上那个戴着小红帽的女人激励了每个想瘦身的人，让大家跟着她一起挥汗如雨。
厉害就在于，即使你是200多斤的胖子，也能通过它收获健康瘦身的效果。韩国国家级电视台SBS就发起过一个类似的实验——让教练带200多斤的超重者们减肥。因为学员超重，膝关节十分脆弱，减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件，而且有时间限制。更重要的是，郑多燕本人今年55岁，不靠饿不靠整形，只靠跳Robics瘦身操拥有20多岁的曼妙身材，这才是最强有力的武器！为何在瘦身课目不暇接的今天，郑多燕还是能占一席之地？为何最有资源、最不缺钱的名人，跳的还是郑多燕Robics瘦身操？【使用须知】
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科学健身证明，只有无氧和有氧结合才是完美的瘦身方法。人民网体育频道向大家科普，运动为什么要有氧运动和无氧相结合。而市面上绝大部分瘦身操，90%都是有氧运动，并不能达到很好的瘦身塑形兼具的效果。所以我们真的只能跑完步半个小时，再在健身房苦哈哈练一个小时器械？这个难题，20多年前的郑多燕早就用亲身经历探索过了。20世纪90年代末，郑多燕生完二胎后，体重渐渐从96斤涨到140斤。一大一小两个孩子，完全扰乱她的生物钟，熬夜、脱发、皱纹、代谢极差；没时间细嚼慢咽，常常剩饭剩菜凑合，打仗似的狼吞虎咽。
▲郑多燕回忆：那段时间我很不高兴，照片上的笑容都很少胖，令她极度没有安全感。她时刻看紧老公，查手机、翻衣领、闻香水味……
胖，令她抑郁烦躁。时不时迁怒孩子，孩子哭了骂，不听话了骂，连饿了也骂......这句话彻底点醒了她，原来失控的体重不仅毁掉了一个人的外貌，更是内心。体重基数那么大，难道要去健身房练吗？可是她腰椎不好练不来。于是，郑多燕千辛万苦找到日本顶级教练，教练一语道破真相——欧美器械健身都是无氧运动，不利于你减脂。西方人健身模式，动作强度太大，纯无氧运动练出效果太夸张，更不要说器械健身忍受乳酸疼痛，还有腰椎受损等风险。东方运动模式也不好，人们只会做一些跑步和跳舞慢悠悠的有氧运动，练出不出凹凸有致的曲线，动作枯燥难坚持。
人们只做有氧运动，就像挑食的小孩只吃肉一样。但光吃肉怎么会营养均衡呢？所以教练说，只有无氧和有氧结合，才能瘦得又美又健康！郑多燕恍然大悟，于是回去研制出了Robics瘦身操。减肥刷脂效果显著：郑多燕瘦身操的有氧部分激活心肺功能，提升身体代谢水平，燃脂效果明显，在快乐音乐中跳掉几十斤，动作轻松安全。塑形活肌效果惊人：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，增加肌肉的比重，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！郑多燕的Robics瘦身方法和原理的科学性被韩国国家教育部认证，于是被写进了韩国高中统一教科书推广。
而郑多燕本人也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤，并保持20年不变。在整形如此发达的韩国，郑多燕却抛弃捷径，坚持天然科学的方法，坚持二十年如一日跳操以身示例，现今55岁却依然像25岁的样子，让人十分敬佩！郑多燕瘦身操专为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦。
“燕潮”就这样，从个人到全国到全亚洲，下至5岁上至90岁，从家庭主妇到学校广播体操，全跳的是郑多燕。
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我们知道比起减脂，局部塑形更难。很多时候我们因为减不下手臂赘肉、肚腩、大象腿的其中一部分，就觉得自己是个胖子。郑多燕Robics瘦身操中的【局部雕琢操】仅仅利用自身负重，就会达到力量训练的效果（无氧训练）。深层刺激任意一块肌肉、任意一个部位，消掉局部肥肉，让身材紧致有型显现S曲线，达到精准瘦身的效果。除此之外，郑多燕Robics瘦身操比瑜伽健身瘦身更有优势：Simple—实效极简：根据亚洲女性体质设计，动作的特点符合中国人的运动习惯，零基础也能直接跟着练，甚至可以作为广场舞来跳。Sweaty—暴汗燃脂：有氧+无氧+拉伸完美结合，10分钟就能感受脂肪在燃烧。Sexy—曲线雕琢：不仅能快速减脂，还能精准锻炼背臂肚臀腿，打造曲线身材。Smiling—音乐调拍：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉，跳着跳着就瘦了。
除此之外，郑多燕还搭配轻快的背景音乐一起跳动，在快乐中沉浸跳动，坚持不下来才怪呢！郑多燕身边的亲朋好友、节目嘉宾、跨国网友，这些无基础的小白也跟着跳起来，快乐享瘦！郑多燕给瘦身界带来的惊喜远远不止如此，她的步伐正迈向全世界：- 郑多燕全球粉丝超过2亿，瘦身视频仅在中国播放次数就超过20亿;
- CCTV、湖南卫视、浙江卫视等热门电台都纷纷邀请她到现场教学。
郑多燕Robics瘦身操整个过程非常有趣轻松，跟着音乐越跳越开心。很多人7天之后重新站上体重秤时，都不敢相信眼前的数字。郑多燕认为：今天拥有的一切，都要归功于自己狠下决心减肥。
如果你在减肥路上总是走弯路，看不到效果，那么，诚意邀请你加入郑多燕的Robics瘦身操，不妨来看一下这门能让你健康瘦身的课程！郑多燕说：“现在大家工作生活都很忙，其实我不建议一定要跳30分钟以上，这样给自己太大压力了。”所以这次的瘦身操，每节课都浓缩成高能的10分钟，零碎时间反复跟练一样有效果，也更能坚持下去！
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