日期:
来源:壹心理收集编辑:壹心理
来访者秋秋|作者
Lilith|编辑
Pexels|图源
“你觉得你喜欢自己吗?”
七年前,我第一次走进心理咨询室,从好奇,忐忑,到最后嚎啕大哭。
咨询师沉默片刻后,缓缓抬头对我说了这一句话。
如果你受过伤,却忘了自己还在流血;
如果你生活顺遂,却从未感觉到幸福;
如果你总是克制不住地想“我怎么了?”
希望我的故事,可以帮助你解决这些困扰。
2016年夏天的某个夜晚,一个朋友告诉我,自己刚结束了一段心理咨询历程,收获很大。她告诉我,心理咨询让她明白了,人这一辈子最重要的亲密关系,是与自己的关系。在这之前,我并不知道我需要心理咨询的帮助,也从没听过这种说法。每天只是忙忙碌碌地工作,没有开心,也没有不开心。但她说的话,让我产生了好奇。还记得,当我第一次坐在那里,等待咨询师进门的那一刻,我还在想,不知道这人是什么水平,她说的话我能不能信。咨询师开门进来时,我望着有点年轻的脸,第一句话就是:“你多大了?”声音很温柔,很有亲和力,我把我的评价先放在了一边。没想到的是,接下来的谈话过程中,我哭了足足半个小时。当咨询师问我有没有什么困惑,有什么想谈一谈的,我想起了他。我和前男友在同一家公司工作,公司要在外地拓展业务,他被委派去了江苏。我不想异地,当得知他要走的那一刻,我毫不犹豫地说:“带我走。”我无法想象,没有他的城市是什么样的。丝毫没有考虑在这个城市上学上班的我,所有的人际网络都在这里。我只知道,我无法忍受这种分离,让我时刻觉得我要失去他。没想到,到了江苏,我们还是分道扬镳了。刚到新城市,他帮我订了一家离他挺远的酒店,他说这里离公司近,我可以轻松些。我没多想,就先住下了。有一天晚上我去他住的地方找他,发现他还没回来。等我下楼,却看到另一个女生从他车的副驾下来。那个女生,看见我就上楼去了。我问他这是怎么回事,他让我别瞎想,却没有给我任何解释。我忽然想起,这么多天以来,我们都没一起吃饭聊天。后来,我说我要搬到这个酒店住,他却不同意,说我瞎折腾。我站在原地,浑身发抖,一句话都说不出来。在那以后,我常常疑神疑鬼,心里越来越不安。这件事我对谁都没说,包括我们分开的原因。只是在每个夜里,我把自己喝得烂醉,然后泪流满面。半年以后,我实在无法忍受这样的状态,选择去了另一个陌生的城市。那天,我才发现原来我的心里,有非常多的伤心被掩埋着。我把它们捆起来丢到了角落,逃离了那个城市,希望可以不用再面对。后来,我真的以为自己忘记了。原来并没有。它们在我的内心深处腐烂发臭,并慢慢侵蚀我的外在。咨询师很好,没有打断我。期间她看我哭得实在厉害,问我要不要自己一个人呆一会儿。“刚开始见到你的时候,你的脸上总有很委屈的表情。”等我哭得差不多了,她又回来,问了我一个问题:“你觉得你喜欢自己吗?”我说:“我从小成绩就很好,老师们都喜欢我,也没怎么让爸妈操心过,现在工作也还行,我当然喜欢我自己了。”她说:“除了这些呢?听起来这些都是因为你表现好,所以大家喜欢你,你也因为这些而喜欢自己。那还有别的喜欢自己的点吗?”在接下来的咨询中,我开始发现,这么多年来,我没有真正好好地爱过自己。有一次咨询中,咨询师让我做几个姿势,分别代表了讨好、指责、打岔和理智。在做到讨好的姿势时,我几乎是瞬间就跪下去了。因为这个姿势我太熟悉了。我对男朋友包容至极,什么都以他为先。他开心我就开心,他喜欢吃辣,我却每次吃完后都会有些皮肤过敏,但是只要和他一起吃饭,我都会陪着。对于同事、朋友,甚至陌生人,我在说话时都是小心翼翼,深怕把对方得罪了。明明我对一件事已经很不满,很委屈了,开口的第一句话却一定是:“我知道你不是故意的。”如果有人需要我做些什么,我的第一反应就是“好的”。也不管自己手头已经有非常多的工作,每次到最后总是把自己累得不行。微信上只要有人找我,总是秒回,生怕回复慢了对方会对我不满。我还想起来,自己四五岁的时候,爸妈经常吵架,妈妈总是板着脸,而我望着妈妈的脸,小心翼翼地走近她,拿东西给她吃。当这些情景浮现在眼前,我看见了自己卑微的姿态,眼泪瞬间奔涌而出,忽然非常心疼自己。咨询师说,这是因为我们的自我能量不够,自尊比较低,不会爱自己,所以会非常习惯以讨好的姿态来对待别人。印象非常深刻的是有一次,咨询师让我闭上眼睛,对自己说:“我是值得的,不是因为我做了什么,而是因为我本身就值得。”在说第一遍的时候,我没有太大的感觉。咨询师让我深呼吸,然后再做一遍。好像从来没有人对我说过这样的话,我从来不知道,我生来就值得被爱。我一直以为,我应该做些什么对别人有用的事,才会被喜欢。那一天,我连续做了好几遍这个练习,一直抱着自己,对自己说,我是值得的。到后来,我的内心开始慢慢平静下来,并且有一种被安宁环绕的感觉。后来,再遇到周围人无缘无故责备我的时候,我忽然发现自己可以把感受说出口了。有一次,一个亲戚因为我不找男朋友而说我,要带我去相亲。如果是以前,我虽然心里不舒服,但会冲她笑笑,然后在心里跟自己说,她是为了我好,然后打着哈哈或者附和她两声,勉强自己去相亲。但是这一次,我没有这样做,我觉得要把自己的感受说出来:“不管你的出发点是什么,但你这样讲,我真的很不舒服。我不希望你插手我找男朋友的事,我很清楚我要什么。”亲戚明显愣了一下,因为这不是她第一次说这件事了,但我从来没有过这样的反应。我还发现,当我学会表达自己的感受后,朋友与我的关系反而更近了。她说:“以前虽然觉得我们关系不错,但是你总是一副好脾气的样子,我有时觉得有点摸不透你。现在你会发脾气了,也会让人知道你是怎么想的了,我反而觉得你活过来了。”她说:“不是,是总觉得有一层距离感,现在这样挺好的。”心理咨询这条路,不仅让我把自己多年的关系模式进行了调整,也让我的心境变得更加开阔,内心更有底气,共情力也更强了。有时候自己看不清的东西,她都可以让我一下子醍醐灌顶。而她的陪伴和共情,也让我觉得这个世界上是有人可以理解我的,是有人知道我内心的感受却不会批判我的。心理咨询,疏通的是底层的东西,改变的是内在逻辑。所以一个问题被解决了,就好像自己打通了经脉一样,身心都轻松许多。而我是幸运的,在没有意识到自己内心有非常多的压抑时,偶然遇到了心理咨询。以后再有生活上觉得过不去的坎,我也会很安心,有这样一个渠道能帮助我。对那些遭遇了挫折、困难的朋友,我也想说一声,不用害怕求助。迈出这一步,会还给你一个不一样的自己,一个更好的自己。身体受了伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。如果你也有尚未处理好的创伤,那么,相比于熬着,主动寻求专业帮助,可能是更好的办法。如果你不知道如何选择咨询师,可以看看下面这位正统心理学专业出身、经验丰富的咨询师↓张健老师是国家二级心理咨询师,从业将近15年,理论和多年实践相辅相成,铸造出丰富而实用的心理咨询经验,因而在面对不同来访者时,能够根据来访者情况,灵活使用不同方法,帮助来访者成长。张老师擅长基于人本主义取向和整合取向,通过情绪聚焦疗法、意象对话疗法和催眠疗法等,解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭,尤其擅长高效地处理抑郁焦虑、情绪性进食等议题。如果你也有进食障碍或有其他困惑,可以勇敢试一试,她将尽最大努力帮助你。为了鼓励更多人求助,张老师特意开通5个半价咨询名额,让你的求助第一步,迈得更轻松一些。原价600/次的咨询,现仅需300元/次。