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为什么会发脾气的人,反而更受欢迎?

日期: 来源:壹心理收集编辑:壹心理


来访者秋秋|作者

Lilith|编辑

Pexels|图源



“你觉得你喜欢自己吗?”


七年前,我第一次走进心理咨询室,从好奇,忐忑,到最后嚎啕大哭。


咨询师沉默片刻后,缓缓抬头对我说了这一句话。


如果你受过伤,却忘了自己还在流血;


如果你生活顺遂,却从未感觉到幸福;


如果你总是克制不住地想“我怎么了?”


希望我的故事,可以帮助你解决这些困扰。



每天

我把自己喝得烂醉


2016年夏天的某个夜晚,一个朋友告诉我,自己刚结束了一段心理咨询历程,收获很大。

她告诉我,心理咨询让她明白了,人这一辈子最重要的亲密关系,是与自己的关系。

我表示很感兴趣,希望她介绍一下。

在这之前,我并不知道我需要心理咨询的帮助,也从没听过这种说法。

每天只是忙忙碌碌地工作,没有开心,也没有不开心。但她说的话,让我产生了好奇。

于是我按着地址,找到了那间心理咨询室。

还记得,当我第一次坐在那里,等待咨询师进门的那一刻,我还在想,不知道这人是什么水平,她说的话我能不能信。

咨询师开门进来时,我望着有点年轻的脸,第一句话就是:“你多大了?”

嗯,我在评估她是否有足够的经验。

她笑了笑,说:“咱俩应该差不多。”

声音很温柔,很有亲和力,我把我的评价先放在了一边。

没想到的是,接下来的谈话过程中,我哭了足足半个小时。

哭,是因为前男友。

当咨询师问我有没有什么困惑,有什么想谈一谈的,我想起了他。

我和前男友在同一家公司工作,公司要在外地拓展业务,他被委派去了江苏。

我不想异地,当得知他要走的那一刻,我毫不犹豫地说:“带我走。”

我无法想象,没有他的城市是什么样的。丝毫没有考虑在这个城市上学上班的我,所有的人际网络都在这里。

我也没有考虑,到了一个完全陌生的城市,要怎么办。

我只知道,我无法忍受这种分离,让我时刻觉得我要失去他。没想到,到了江苏,我们还是分道扬镳了。

刚到新城市,他帮我订了一家离他挺远的酒店,他说这里离公司近,我可以轻松些。我没多想,就先住下了。

刚到新城市拓展业务,大家都很忙,日子一天天过去。

有一天晚上我去他住的地方找他,发现他还没回来。等我下楼,却看到另一个女生从他车的副驾下来。

那个女生,看见我就上楼去了。我问他这是怎么回事,他让我别瞎想,却没有给我任何解释。

我忽然想起,这么多天以来,我们都没一起吃饭聊天。后来,我说我要搬到这个酒店住,他却不同意,说我瞎折腾。

我站在原地,浑身发抖,一句话都说不出来。在那以后,我常常疑神疑鬼,心里越来越不安。

直到有一天早上,我看到那个女生从他房间出来。


这件事我对谁都没说,包括我们分开的原因。只是在每个夜里,我把自己喝得烂醉,然后泪流满面。

半年以后,我实在无法忍受这样的状态,选择去了另一个陌生的城市。

也就是,我开始接触心理咨询的地方。


你的脸上
总有很委屈的表情

那天,我才发现原来我的心里,有非常多的伤心被掩埋着。

我把它们捆起来丢到了角落,逃离了那个城市,希望可以不用再面对。后来,我真的以为自己忘记了。

原来并没有。它们在我的内心深处腐烂发臭,并慢慢侵蚀我的外在。

咨询师很好,没有打断我。期间她看我哭得实在厉害,问我要不要自己一个人呆一会儿。

我点点头,她又拿进来一包纸巾后,出去了一会儿。

后来咨询师跟我说:

“刚开始见到你的时候,你的脸上总有很委屈的表情。”

等我哭得差不多了,她又回来,问了我一个问题:“你觉得你喜欢自己吗?”

我有点困惑。我为什么不喜欢我自己呢?

我说:“我从小成绩就很好,老师们都喜欢我,也没怎么让爸妈操心过,现在工作也还行,我当然喜欢我自己了。”

她说:“除了这些呢?听起来这些都是因为你表现好,所以大家喜欢你,你也因为这些而喜欢自己。那还有别的喜欢自己的点吗?”

我顿时卡住了,没有回答出来。

我拼命地想告诉她答案,但是我没找到。

我的脑袋一片空白。


在接下来的咨询中,我开始发现,这么多年来,我没有真正好好地爱过自己。

有一次咨询中,咨询师让我做几个姿势,分别代表了讨好、指责、打岔和理智。

在做到讨好的姿势时,我几乎是瞬间就跪下去了。因为这个姿势我太熟悉了。

原来我一直都在过着“讨好者”的生活。

我努力学习,用好成绩去讨好我的老师和父母。

我对男朋友包容至极,什么都以他为先。他开心我就开心,他喜欢吃辣,我却每次吃完后都会有些皮肤过敏,但是只要和他一起吃饭,我都会陪着。

对于同事、朋友,甚至陌生人,我在说话时都是小心翼翼,深怕把对方得罪了。

明明我对一件事已经很不满,很委屈了,开口的第一句话却一定是:“我知道你不是故意的。”

如果有人需要我做些什么,我的第一反应就是“好的”。也不管自己手头已经有非常多的工作,每次到最后总是把自己累得不行。

微信上只要有人找我,总是秒回,生怕回复慢了对方会对我不满。

我还想起来,自己四五岁的时候,爸妈经常吵架,妈妈总是板着脸,而我望着妈妈的脸,小心翼翼地走近她,拿东西给她吃。

我很怕她不要我了,所以很乖很乖。

当这些情景浮现在眼前,我看见了自己卑微的姿态,眼泪瞬间奔涌而出,忽然非常心疼自己。

咨询师说,这是因为我们的自我能量不够,自尊比较低,不会爱自己,所以会非常习惯以讨好的姿态来对待别人。

后来,我们一起练习怎么爱自己。

印象非常深刻的是有一次,咨询师让我闭上眼睛,对自己说:“我是值得的,不是因为我做了什么,而是因为我本身就值得。”

在说第一遍的时候,我没有太大的感觉。咨询师让我深呼吸,然后再做一遍。

这一次,我还没有说完这句话,就开始流泪。

好像从来没有人对我说过这样的话,我从来不知道,我生来就值得被爱。

我一直以为,我应该做些什么对别人有用的事,才会被喜欢。

那一天,我连续做了好几遍这个练习,一直抱着自己,对自己说,我是值得的。

到后来,我的内心开始慢慢平静下来,并且有一种被安宁环绕的感觉。

我知道,我的改变,在这一刻开始了。


当我学会发脾气

反而更被人喜欢了


后来,再遇到周围人无缘无故责备我的时候,我忽然发现自己可以把感受说出口了。

有一次,一个亲戚因为我不找男朋友而说我,要带我去相亲。

如果是以前,我虽然心里不舒服,但会冲她笑笑,然后在心里跟自己说,她是为了我好,然后打着哈哈或者附和她两声,勉强自己去相亲。

但是这一次,我没有这样做,我觉得要把自己的感受说出来:

“不管你的出发点是什么,但你这样讲,我真的很不舒服。我不希望你插手我找男朋友的事,我很清楚我要什么。”

亲戚明显愣了一下,因为这不是她第一次说这件事了,但我从来没有过这样的反应。

在那以后,亲戚的越界行为也少了很多。

我还发现,当我学会表达自己的感受后,朋友与我的关系反而更近了。

她说:“以前虽然觉得我们关系不错,但是你总是一副好脾气的样子,我有时觉得有点摸不透你。现在你会发脾气了,也会让人知道你是怎么想的了,我反而觉得你活过来了。”

我大笑:“我以前在你眼里是死的么?”

她说:“不是,是总觉得有一层距离感,现在这样挺好的。”

听她这么说,我很开心。


心理咨询这条路,不仅让我把自己多年的关系模式进行了调整,也让我的心境变得更加开阔,内心更有底气,共情力也更强了。

感谢我的咨询师。

有时候自己看不清的东西,她都可以让我一下子醍醐灌顶。
 
而她的陪伴和共情,也让我觉得这个世界上是有人可以理解我的,是有人知道我内心的感受却不会批判我的。

心理咨询,疏通的是底层的东西,改变的是内在逻辑。所以一个问题被解决了,就好像自己打通了经脉一样,身心都轻松许多。

而我是幸运的,在没有意识到自己内心有非常多的压抑时,偶然遇到了心理咨询。

以后再有生活上觉得过不去的坎,我也会很安心,有这样一个渠道能帮助我。

对那些遭遇了挫折、困难的朋友,我也想说一声,不用害怕求助。

迈出这一步,会还给你一个不一样的自己,一个更好的自己。

- The End -


身体受了伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。

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