夜里三点，临时抱佛脚的你正在背诵早上九点要考的期末考试重点，你想挽救一下已经要罢工的大脑和正在打架的眼皮，喝下了今晚的第四杯咖啡。
但是你心跳加速，于是开始胡思乱想：咖啡是不是对身体不好？一天喝多少咖啡才算多？
在回答这些问题之前，先说一说为什么你会用咖啡续命。
在你的大脑中枢神经系统中，有一种叫腺苷的东西，它是让人产生睡意的“始作俑者”之一。
腺苷和腺苷受体结合，让你肌肉放松，变得瞌睡。运动越多、用脑越多，腺苷产生的量就越多，这也是你一看书就想睡觉的原因。
而咖啡提神的原理，是咖啡因插足当了第三者，抢在腺苷前面，跟受体结合，阻止你产生睡意，强行让你支棱起来。
咖啡因见效速度很快。早上，还晕乎乎的你喝下咖啡后，10来分钟，咖啡因就会被身体吸收，开始见效。45分钟以后，血液中咖啡因浓度达到最高，这个时候，你的搬砖劲头最足。
但问题是，咖啡因代谢时间很长。在健康的普通人体内，平均半衰期是五个小时左右，大部分人都在1.5－9.5小时之间。
也就是说，你上午10点摄入了200毫克的咖啡因，到了下午3点左右体内可能还有100毫克，晚上8点仍然残留50毫克。
由于人的代谢能力不同，有的人晚上七八点喝完咖啡依然睡得死死的。而有的人哪怕是中午喝，夜里数羊数到一万只也睡不着。
研究发现，即便是在睡前6个小时摄入了400毫克的咖啡因，平均也能让人少睡1个小时。
不仅如此，我们也常常听说喝咖啡对身体不好，要少喝一点。这倒也不是空穴来风。20世纪80年代，很多研究表明咖啡对身体有害。
但是后来学者发现，类似的研究存在缺陷，喜欢喝咖啡的人通常也爱抽烟，研究并没有把这两种习惯分割开来，导致抽烟造成的锅，扣在了咖啡的头上。
而现在，科学界几乎已经达成共识，适量的咖啡不仅对身体没有害处，甚至还能降低死亡率，抵御各种疾病。
一项对40万 50－71岁中老年人的研究发现，每天喝三杯以上咖啡的人，男性死亡率比不喝咖啡的低10％，女性低13％。
在针对18.5万美国非裔、本土夏威夷人、日本裔、拉丁裔和白人的研究中，每天喝两三杯咖啡的人，死亡率比不喝咖啡的人低18％。
但问题是，每天喝多少咖啡，才不算过量呢？
咖啡还有哪些神奇的功效？
不同的含咖啡因饮品中，咖啡因的含量不同。怎么样知道自己喝了多少咖啡因呢？
为此我们还整理了一些常见含咖啡因饮品中的咖啡因含量，点击下方名片，关注「浪潮工作室」，后台回复“咖啡”，获取详细清单。
对于上班族来说，一杯合格的咖啡除了好喝，还要平价。动辄三四十一杯的咖啡应该留在网红店的玻璃柜台里，而不是上班族的工位上。
今天，我们就来替你测了26款咖啡，让你看看哪些平价又好喝的咖啡最值得上班族购买，成为你桌上必备的解困良药。
上班族常喝的美式咖啡里面，口味最好的是哪款？
拿铁咖啡里面，性价比高的有哪几款？
便利店的10元便宜咖啡真的可以喝吗？
扫描下方二维码，进入浪潮工作室
回复“咖啡”查看全文
▼
▼
浪潮工作室是我们的好朋友，也是为数不多我们坚持打开的公众号。
正如他们的标语，他们的文章总能给我新奇的视角看世界，并能带给我很多知识增量。
他们还写了什么？
▼
去年你嗑的CP可能已经凉凉，但是火出圈的无糖饮料，热度还在持续升温。
不信可以瞅一眼便利店里的冰柜，是不是又上架了几款新品。
市面上五花八门的无糖饮料，到底哪些值得一喝呢？无糖饮料真的无糖吗？
▼
“吨吨吨”，一瓶牛奶下肚，满足地打了个奶嗝，实在太幸福了！
对很多大朋友们来说，冰阔落可以不喝，但从小喝到大的牛奶一天都不能少。
只不过，牛奶喝了那么多年，你真的会挑吗？除了脱脂奶、高钙奶和有机奶，其他种类牛奶应该如何挑选？
▼
在全民防脱的时代，一头秀发越来越弥足珍贵。
然而，秀发的养成却有点像玄学：有些人不怎么打理也油光亮泽，而有些人洗得越勤，发质就越差。
背后的原因，很可能是因为用错了洗发水。到底哪款洗发水足够温和、好评如潮而且实惠到爆？
你或许不关心这个世界，但这个世界，总会在某些时刻，来“关心”你。
关注浪潮工作室，用更新鲜的角度，看世界吧。
扫描下方二维码
看更多精彩内容
做更有态度的年轻人
▼
新知世界，
相信你会喜欢。