日期： 2023-03-01 06:31:39 来源：营养师顾中一收集编辑：顾中一工作室 本文约 300 字，阅读约需 1 分钟最近阳了的大家，除了抱怨发烧、嗓子疼，咳嗽停不下来也是很常见的问题。首先要说，咳嗽、咳痰，其实是人体的一种自我保护机制。如果你的咳嗽不是很难受，那可以不用处理它。但如果咳嗽实在影响休息了，可以试试这些方式：1、垫高枕头或侧卧垫高枕头或侧卧可以防止鼻后滴漏刺激的咳嗽，以及因胃反流而咳嗽。2、吃水煮甜食高水分、温热的甜食，比如蜂蜜水、冰糖雪梨水之类的可以舒缓喉部、稀释黏液同时补水，能起到短暂的止咳效果。3、试试「停止咳嗽练习」一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。4、洗鼻子通过洗鼻子清理鼻涕，减少鼻后滴漏，同时有助于缓解鼻塞，用鼻子呼吸而不是用嘴也可以减少咳嗽。5、保持房间温暖和湿润减少因为冷、干刺激而咳嗽。参考资料：康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理，世界卫生组织如需转载，请在后台回复关键词“转载”。编辑：小荟我给大家准备了新冠内容合集关注我↓，对话框回复「新冠」获取都看到这里啦，点赞/在看/分享一下吧