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来源：丁香医生收集编辑：Murphy
不少人有这样的体验：吃完饭小肚子鼓鼓的，总有种怀胎 3 月的既视感。
这是胖吗？还是吃多了。朋友，或许你可以了解下胀气。
它总是在下午或晚上出现，一点点变大的小肚子，仿佛莫名出现的一股洪荒之气，上不来也下不去，在肚子里咕噜来咕噜去。
有时候噗噗噗排个气就好了，最怕的是憋在那，胀得难受，胀得心慌，严重时还会一阵一阵扯着疼。
胀气的苦，只有经历过的才懂。被裤腰卡住的每一个下午，都在忍受坐立不安的煎熬。
那好好的肚子怎么会胀气呢？到底是吃错了东西，还是肠胃有问题？
别急，今天丁香医生就和大家好好聊聊胀气这事。
胀气胀气，咱首先要搞明白的就是：这些气到底是从哪里来的？
每吃一口东西
都是在给身体「打气」
我们的消化系统，抽象地讲就是个两边有封口的气球（口腔 & 肛门），里面时刻有气体在游走。
每天，我们都在进行「打气」和「放气」的游戏，大概会有 1000 毫升的气体在「气球」里进进出出。
早晨起床空腹时，肠胃中的气体通常在 100～200 毫升左右，也就是 1～2 个拳头大小。
只能买到一个口的气球
大家意会一下，能看懂就行
图片来源：自己做的
在接下里的一天中，我们每吃一口东西，每咽一下口水，空气都会伴随着被送进胃里。
别小看了咽这个动作，它可是导致胀气的大头，一顿饭就可以增加 65% 的气体。
如果吃的是含气食物（例如汽水），或者不断重复吞咽（例如嚼口香糖，就是纯纯地咽空气），那今天的打气量就会格外足。
除了主动吃下去的空气，肠道里还有个产气小工厂。我们吃下的食物配上肠道内的菌群，会慢慢发酵出不少气体来。
不同的食物，不同的肠道菌群，也会影响打气的效率和体积。
比如番薯、大豆，是熟知的产气高手，曾让很多人化身噗噗