你有过这种经历吗？

换季期，尤其在冬春交替，皮肤就会开始莫名地发痒、泛红，甚至还出现脱皮情况。

这其实是皮肤的求救信号，告诉你现在正处敏感状态。

有数据显示，中国女性敏感肌肤的比例高达 36.1%，意味着 3 个人里面，至少有 1 个人是敏感肌[1]。

而在小某书上，关于敏感皮肤的笔记多达 156 万篇，足以见得敏感肌肤困扰很多人。

图源：小红书截图

哪些原因会使皮肤变敏感？如何么判断自己是不是敏感肌？看完这篇文章你就能找到答案。

皮肤变敏感，原因有很多种，总的来说可以分为这 2 类：

1. 后天操作不当

一些不正确的护肤方法，如经常去角质、频繁更换护肤品使皮肤耐受度降低、使用刺激性的产品等，可能会加重皮肤敏感情况。

另外，长期使用一些外用药物，如维甲酸、水杨酸；或经历了不正规的医美操作，也可能使皮肤变敏感。

2. 先天性敏感

受基因遗传影响，一部分人天生角质层薄，皮脂腺分泌不足、皮肤屏障更容易受到外界环境的刺激而敏感，出现发痒、泛红、毛细血管扩张、脱皮等情况。

如果你是因为后天操作不当而变成敏感皮肤的，改变错误的方法能缓解敏感状态。

如果你现在不是敏感皮肤，也不要掉以轻心，因为敏感是一种可变化的状态。哪怕先天皮糙肉厚，长时间的错误护肤也可能把你变成敏感肌。

一般来说，敏感肌的临床表现可以分为以下两种[1]：

主观症状：出现不同程度的灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等。

客观体征：大部分敏感肌人群的外观并无太大异常，少数人可能出现部分潮红、红斑、毛细血管扩张，或有皮屑脱落。

不过仅凭以上两种表现，可能难以评估自己是否属于严重的敏感肌。因为皮肤缺水、过敏等其他情况，也会造成类似症状。

如果没能了解自己的皮肤情况，仍使用错误的护肤方法可能会使皮肤「不堪负荷」。

为了帮大家更准确地判断敏感情况，我们准备了一份《敏感皮肤自测表》[2]。

该测试来自四川大学华西医院皮肤科，仅需 2 分钟，就可以了解自己是否属于敏感肌以及敏感程度，以便制定更好的护肤策略。

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敏感肌总是要在日常护理中花费更多精力，我们整理了常被问到的 6 个问题，如果你还有其他有关敏感肌的问题，欢迎在评论区留言。

1. 如何选择护肤品？

避免使用含抗菌、除臭、酒精、类视黄醇或 α-羟基酸等成分的护肤品。

可以使用具有保湿、修护、舒缓退红功效的护肤品，来帮助改善敏感状态。

2. 如何做面部清洁？

可以直接用清水，或者选择温和的氨基酸类洁面乳。使用温水洗脸，尽量不使用磨砂膏等祛角质产品。

清洁后的 3 分钟内及时涂抹补水保湿的护肤品，因为脸自然风干会吸走皮肤水分，加重敏感缺水状态。

3. 怎么选防晒？

尽量选择温和、不刺激的防晒霜。

急性红肿干痒时，可选择遮阳伞、遮阳帽等硬防晒，较稳定时可以涂抹成分刺激性小的纯物理防晒剂，SPF > 30，PA ++ 即可。

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4. 敏感肌可以化妆吗？

视情况而定，在面部红肿痛痒较严重、红血丝或粉刺较多时，最好不要化妆。

如果肌肤状态稳定可以化妆，妆前先涂一层保湿产品，尽量少画浓妆，少使用防水型等不易卸除的化妆品。

5. 皮肤敏感和皮肤过敏一样吗？

不一样，「敏感肌」可以理解为一种皮肤状态：屏障功能薄弱，碰到外界刺激时，易产生红肿、灼热、刺痛等情况。

「皮肤过敏」则指皮肤接触到一些过敏原而产生的一种不正常的生理反应，当过敏原接触到过敏体质的人群才会发生过敏（比如花粉、食物等过敏原）。

二者虽然相似但并不一样，敏感性皮肤会增加过敏几率，因此更需要好好护理。

不科学、不正确的护肤方法、医美手段，很可能使皮肤屏障受损，导致无法获得预期的效果。

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