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来源：陶博士2006收集编辑：陶博士2006
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江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。
3月4日，休息，没有跑步，做了一点无氧运动。
3月5日下午是在体感温度17℃、湿度39%的时候，去跑了6公里。今天感觉身体状态没有上次的好，我就不强求了，就是选择慢慢跑，配速比上次慢了很多。