时间在树上留下年轮，在脸上留下皱纹。作为衰老的标志之一，每个人都逃脱不了这个魔「皱」。

皱纹可能就藏在我们日常每个动作之间，还会随着时间的流逝加深，直到脸上的沟壑逐渐清晰，成为一道道「分界线」。

所以想要保卫颜值、不显老态的核心之一，就是预防皱纹加重。

可惜没有人拥有「时光宝盒」，能让时间暂停或倒退，我们能做的就是减少伤害皮肤的行为，多多正确且科学的爱护肌肤，从而让皱纹来得更慢、更少。

皮肤逐渐衰老是自然规律，无法避免，但当有以下几种行为，会导致衰老速度加快、皱纹加重：

1. 熬夜

熬夜是皮肤保养路上的绊脚石。睡眠不足会影响皮肤表层细胞活力，导致肌肤胶原蛋白流失，可能会引起皮肤弹性和韧性下降，导致皱纹形成和皮肤加速衰老。而且胶原蛋白自身是无法主动再生的。

所以，熬夜不仅容易脱发、焦虑，更损害了你的美貌。

2. 抽烟、酗酒

烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者会比不吸烟者提前出现皱纹，看上去就会比同龄姐妹成熟。[1]

酒精会使皮肤中的油脂减少，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤功能。[2]

3. 不做防晒

导致皮肤老化的多种因素中，紫外线是关键，会直接损伤真皮的细胞和弹性纤维，引起皮肤的光老化，是肌肤的头号杀手。

4. 盲目抗衰，乱用产品

有人为了皮肤舒展更有弹性，会盲目跟风选用了含有重金属或激素的护肤品，使肌肤受损，肤质越来越差。

屏障功能减弱，造成皮肤内水分流失，因此，皮肤难以保持正常水分，而使皮肤逐渐出现细小皱纹。

5. 动态表情过多

皱纹的重灾区往往在眼周、额头和口周，因为这些区域有丰富的表情肌，每天都会不停牵拉表面的皮肤，长年累月，弹性纤维损伤，皱纹也就随之产生。

图片来源：视觉中国

6. 天生属于易长皱纹肤质

不知道你是否有过这样的经历：明明某一阵子大家一起熬夜打游戏、看比赛、做项目，结果到最后合照的时候猛地发现，只有自己的皱纹更深，其他人看起来却云淡风轻，仿佛自己在替别人「负重前行」。

这并不是魔法，而是一个扎心的真相——这是老天更「偏爱」你，想让你（看起来）更成熟，所以让你天生就拥有「易长皱纹」的肤质。

尽管年纪相仿，你的皱纹生长的速度会稍微快一些。相比同龄人，自然看起来会更显老。

想知道自己是否属于易长皱纹的肤质吗？1 个简单的方法就能自测。

我们准备了一份《易长皱纹肤质自测表》，截取自美国著名皮肤科专家 Leslie Baumann 在皮肤四分法基础上升级的「全新 16 分法」中的部分。

通过回答这部分问题，可以分析出你是否属于容易长出皱纹的皮肤类型。

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随着年龄的增长，皱纹是无法避免的，只是程度不同，但是我们可以在日常中养成良好的生活习惯，延缓皱纹的出现：

1. 少做扭曲的表情

量避免面部夸张表情，不要用力揉搓面部。

2. 注意防晒，避免皮肤长期暴露于不良环境下

尽量避免和阳光的直接接触，出门打伞和涂防晒霜，这样可以做到预防皱纹。

避免皮肤长期暴露于不良环境下，污染天气时可佩戴口罩进行防护。

3. 保持良好的生活习惯

保持良好心情，进行适当的运动，有充足的睡眠，避免吸烟饮酒。

4. 饮食均衡

注意饮食的均衡性，建议多饮水、吃适当的水果和蔬菜，补充机体所需的水分；避免经常食用高糖食物，如糖果、蛋糕等。

5. 注意保湿

做好皮肤护理，可适当使用面霜、乳液进行擦拭，避免皮肤干燥。

6. 医疗美容

可以通过医疗美容技术可暂时性淡化皱纹。根据皱纹出现的部位、程度不同，可供选择的解决方法也多种多样，例如：激光、射频等方法。

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最后还想提一句，衰老是产生皱纹的主要原因，每个人都逃不掉衰老，所以不用过于焦虑。

淡化皱纹并非朝夕间就能实现，更像一场持久战。除了医美项目见效较快外，其他方法需要长期坚持。

如果短期内没有达到心理预期，也不用太过气馁。毕竟皱纹只是作为实际年龄的凭证之一，而心态年轻且自信的你才是最美的呀。