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来源：杭州市余杭区良渚实验学校收集编辑：
美
食
每
刻
一周营养食谱早知道
一日三餐对学生们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱,具备营养与美味
让学生吃的开心,家长更安心
周四食谱
美食每刻
菜品新鲜种类齐全
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营养均衡精工细作
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膳食平衡科学配方
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午餐
咖喱大虾：明虾90g 胡萝卜10g 咖喱1g 鱼丸10g
空心菜秀珍菇汤：空心菜100g 肉丝1g 秀珍菇25g
韭菜煎鸡蛋：鸡蛋100g 韭菜25g
粗粮：番薯
水果：苹果
晚餐
红烧大排：大排125g
包菜肉丝炒河粉：河粉80g 包菜45g 肉丝2.5g
腐竹香菇青菜：青菜100g 干香菇0.5g 腐竹25g
粗粮：小米
牛奶：红枣酸奶
周五食谱
中餐
红焖鸡腿肉：大鸡腿120g 青圆椒10g 香干10g
茼蒿蘑菇汤：茼蒿105g 白蘑菇15g 后腿肉1g
酸辣土豆丝：土豆110g 青圆椒15g 红椒5g
粗粮：燕麦
牛奶：红枣酸奶
晚餐
热狗水蒸蛋：鸡蛋75g 热狗肠片50g
肉沫鸭血豆腐：鸭血25g 豆腐100g 肉沫2.5g
干锅花菜：花菜100g 洋葱10g 胡萝卜15g
粗粮：薏米
水果：千禧
周六食谱
美食每刻
菜品新鲜种类齐全
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营养均衡精工细作
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膳食平衡科学配方
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午餐
土豆牛腩：牛腩90g 土豆25g 胡萝卜15g
玉米排骨汤：玉米125g 仔排5g
白玉菇烧菠菜：油豆腐10g 菠菜75g 白玉菇40g
粗粮：黑米
水果：沃柑
晚餐
家烧秋刀鱼：秋刀鱼100g 青大蒜2.5g
腐竹金针菇粉丝：金针菇55g 腐竹15g 粉丝50g
炒油麦菜：油麦菜105g 胡萝卜丝15g 肉丝2.5g
粗粮：红豆
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