全文1051字，阅读时间约为4分钟
从前在一个村落生活着一对夫妻，他们生了个胖娃娃。随着日子一天天流逝，娃娃渐渐长大，但得了一种怪病——罗锅。
有一天来了一个自称可以治这种病的郎中，他让这对夫妻找来两个门板，一个门板放在地上，另一个门板放在孩子身上，让夫妻两人压在门板上，随之而来的是孩子的背挺直了，但心跳也停止了。
01
遵守规则
思想和实践之间如同被门板隔开，思想中的原理很简单，但是实践起来却很难。就像开篇的小故事一样，用门板治罗锅很简单——把脊柱压直就好，但是保住孩子的生命，却是难以实现的。
「罗锅」即现代的脊柱畸形疾病。在现代，脊柱侧弯这一现象普遍地出现在年轻人身上。
脊柱侧弯就是图上Cobb角的角度变大，在40度以上即使通过手术来矫治治疗，也不能恢复至原来的状态。后果这么严重的脊柱侧弯是怎样形成的呢？
脊柱侧弯丨网络
实际上是平时生活中的小细节所造成的，比如翘二郎腿会使脊柱两侧肌肉对于脊柱的支撑力不同，使身体左右渐渐不平衡，久而久之，形成了上图所示的脊柱侧弯。
可能对大多数人来说，只要偏差的角度不够大，就不会形成脊柱侧弯，对自己的外表也没有影响。其实不然，由于脊柱的不中正所导致的高低肩已成为当今社会的一个普遍现象。
古人讲「没有规矩，不成方圆」，在如今也同样适用。平常的生活中，坐有坐姿，站有站姿，时时刻刻都注意保持自己的体态，站桩练拳时也可对着镜子练，或闭上眼睛，用心感受身体，不断纠正，找回自己的中轴。
无极桩要领丨网络
02
回归自我
在“内卷”似乎充斥着每个人生活的时代，大家似乎都习惯了熬夜，习惯了把压力释放在夜晚。尽管这种不规律作息所带来的危害大家心里都清楚，身边因熬夜猝死的案例也不在少数。
这种不良习惯在现代年轻人间已普遍化，究其原因，身体不好占了大头，中医认为「阳出于阴则寤，阳入于阴则寐」，到了夜晚，阳难入于阴，想入睡也困难，同时也反映了对自身的控制不足。
阳出于阴则寤，阳入于阴则寐丨医武堂
每个人对自身的控制并不是大家想象的那样，完全由自己掌握，在很多时候，我们的控制只是停留在了思想上，在实践中显得无能为力。比如帕金森患者的一些行为已不受自己意识思维控制，通常会出现一侧肢体的震颤或活动笨拙。
学会对自身的控制，是件不容易的事情，但在多方面都可锻炼控制力。比如在站桩的过程，酸麻胀痛的感觉是不可缺少，在体验这种复杂滋味时，也可让我们更好体会自身的结构与关系。
在练太极拳的过程中，也要学会慢慢将自己的意识放回自身上，静下心来，换个方式认识自己，调整自身的状态。
凝神，定志，修身，静心，养心。
分享人：汤金鹏
编辑：唐家浓
审核：张洁
指导老师：陈子杰